डिमेंशिया एक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारी है. यह बीमारी ज्यादातर 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को होती है.
डिमेंशिया में व्यक्ति को भूलने की समस्या होती है. मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने के कारण डिमेंशिया होता है. इसलिए इस बीमारी को रोकने के लिए अपने ब्रेन के स्वास्थ्य का ख्याल रखना बेहद जरूरी है.आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से डिमेंशिया के जोखिम को कम किया जा सकता है.हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी, के, बी9, बी6 और मैंगनीज समेत कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डिमेंशिया के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है. मछली खाने से शरीर में ओमेगा-3 का स्तर बढ़ता है और डिमेंशिया का जोखिम कम हो जाता है.ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जातो हैं, जो ब्रेन की पावर को बढ़ाते हैं. अखरोट, बादाम और सूरजमुखी के बीज डिमेंशिया के खतरे को कम करने में मददगार होते हैं.साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस और ओट्स में फाइबर, विटामिन बी और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्रेन के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
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