डायबिटीज मरीजों के लिए वैसे तो फ्रेश फ्रूट्स सबसे बढ़िया विकल्प हैं लेकिन बिना शुगर वाले फ्रोजन और कैंड फ्रूट्स का सेवन भी किया जा सकता है।
Best Fruits For Diabetes : डायबिटीज की दवा छुड़वा देंगे ये 10 फल, ऐसे खाएंगे तो हमेशा काबू रहेगा ब्लड शुगरअमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, डायबिटीज के मरीज फल खा सकते हैं। मीठा खाने की इच्छा को शांत करने और पोषण के लिए ताजे फलों का सलाद खाना एक शानदार तरीका है।अगर आप कैंड फ्रूट्स खरीद रहे हैं, तो पहले यह देख लें कि डिब्बे पर 'बिना चीनी' या 'कोई अतिरिक्त चीनी नहीं' जैसे शब्द लिखे हों।फल का एक छोटा टुकड़ा या लगभग आधा कप...
हुए या डिब्बाबंद फल में लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। फ्रेश बेरीज और खरबूज में मात्रा लगभग ¾ से 1 कप होती है।किशमिश या सूखी चेरी जैसे सूखे मेवे के केवल दो बड़े चम्मच में ही 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए मात्रा का ध्यान रखें।भोजन के बाद मिठाई के लिए फल का एक छोटा टुकड़ा या आधा कप फलों का सलाद लेना बहुत अच्छा विकल्प है।सेब, केला, चेरी, अंगूर, तरबूज, कीवी, आम, संतरा, पपीता, नाशपाती, अनानास और स्ट्रॉबेरी जैसे फल...
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