106 kg women lose weight: तीन बच्चों की मां ने घटाया 45 किलो वजन, खानी छोड़ दी थीं बस ये 3 चीजें
तीन बच्चों की मां अपने ट्रांसफॉर्मेशन के बाद काफी वायरल हो रही है. क्योंकि इन्होंने अपना काफी वजन कम किया है.एरिजोना की रहने वाली 35 साल की नताशा पेहरसन का वजन तीसरी प्रेग्नेंसी के बाद करीब 106 किलो हो गया था.पहले दो बच्चों के बाद तेजी से वजन कम करने के बावजूद नताशा तीसरी बार अपना वजन कम नहीं कर सकी थीं.लेकिन अब उन्होंने यह कमाल कर दिखाया है.
नताशा ने अपने आपको फिट करने के लिए पूरी तरह से इन तीनों चीजों को डाइट से हटा दिया. वह पनीर खाना पसंद करती थीं लेकिन उन्होंने वह खाना भी बंद कर दिया.नताशा ने अपना वजन कम करने के लिए भोजन की मात्रा पर भी ध्यान दिया और करीब 1 साल में 45 किलो वजन कम किया है.नताशा ने कैलोरी काउंट नहीं की. वह काफी फल और सब्जी खाती थी. अब नताशा ने धीरे-धीरे अपनी डाइट में डेयरी और ग्लूटेन को एड करना शुरू दिया है.नताशा का कहना है कि वह पानी काफी अधिक मात्रा में पीती थीं, इससे उनकी स्किन क्वालिटी में भी सुधार हुआ है.
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