Orang Jepang terkenal dengan kebiasaan sehat dan panjang umur. Trik mereka agar tidak gampang sakit salah satunya adalah pola makan. Penasaran?
Pakar nutrisi dari Kanagawa Institute of Technology, Profesor Naomi Ahiba mengatakan bahwa meski orang Jepang makan nasi tiga kali sehari, mereka tidak mudah jatuh sakit. Hal ini tak lepas dari filosofi makan orang Jepang yakni Shokuiku.
Shokuiku adalah filosofi Jepang yang dimaksudkan untuk mendorong kebiasaan makan yang sehat. Pola makan ini memberikan pedoman tentang bagaimana dan apa yang harus dimakan.
Selain itu, pola makan ini juga menekankan makan teratur. Awali hari dengan sarapan yang bergizi dan sebisa mungkin makan di waktu yang sama setiap hari.Pola makan asal Jepang ini fokus pada kebiasaan sehat, salah satu manfaatnya sebagai pengatur berat badan jangka panjang. Shokuiku mengajarkan seseorang untuk makan dengan penuh perhatian yang melibatkan mendengarkan tubuh dan belajar mengenali isyarat lapar.
Prof Ahiba menambahkan, shokuiku mengajarkan seseorang untuk berhenti makan sebelum terlalu kenyang. Meski makan nasi, usahakan porsinya tidak terlalu banyak dan makan makanan padat nutrisi serta mengurangi makanan olahan.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pelemahan Yen Jadi Berkah Buat Pokemon dan Hello KittyProdusen boneka Jepang mendapat berkah melimpah dari pelemahan yen Jepang.
Read more »
Sosok Keiichi Shibahara, Orang Terkaya di Jepang Berkat Panti JompoNama Keiichi Shibahara mungkin masih belum tenar di dunia. Tapi, pria asal Jepang itu baru saja masuk dalam daftar orang terkaya di negaranya. Siapa dia?
Read more »
Bareskrim Buru 5 Orang Bandar Besar Kasus Tindak Pidana Perdagangan OrangLima nama yang disebut sebagai bandar besar tindak pidana perdagangan orang kini dalam buruan Bareskrim Polri. Kasus TPPO jadi atensi pemerintah.
Read more »
Ke Mana Orang-orang Rusia Pergi Selain ke Bali karena Perang Ukraina?Ratusan ribu orang Rusia diperkirakan telah meninggalkan negara mereka sejak dimulainya invasi besar-besaran ke Ukraina. Ke mana saja mereka kabur?
Read more »
Kelakar Jokowi soal Pilpres 2024 di Depan Orang-Orang Penting SingapuraDi Singapura, Jokowi menyebut soal siapa pemimpin Indonesia berikutnya. Ada soal IKN juga. Cek di sini.
Read more »
Hasil TPPO, AI Mendapat Keuntungan Lebih dari Rp 2 MiliarKorban tindak pidana perdagangan orang (TPPO) di Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah, sebanyak 447 orang.
Read more »