Olahraga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, terutama pada bulan Ramadan dan pandemi virus Corona.
Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan, menyebut tiga waktu terbaik berolahraga sembari menjalankan ibadah puasa.Waktu paling ideal adalah sebelum berbuka puasa, direkomendasikan 60-90 menit sebelumnya. “Kita juga perlu memperhatikan intensitas olahraga. Mengingat dalam kondisi puasa otomatis tubuh kita kekurangan energi. Yang penting jangan berlebihan,” ujarnya dikutip situs resmi Persija.
“Makan takjil sedikit yang paling penting kita ingat adalah hidrasi yang bagus, cukup minum kalau bisa yang mengandung elektrolit. Di sini olahraganya bisa diangkat sedikit intensitasnya tapi tidak boleh juga berlebihan,” ungkap Donny. “Namun benefitnya setelah olahraga kamu bisa makan dan tidak terganggu puasanya. Keuntungan lainnya bisa memberikan energi seharian penuh,” jelas dokter yang akrab disapa Docbro tersebut.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Olahraga Setelah Waktu Berbuka Puasa, Baik atau Buruk?Opsi berolahraga setelah berbuka puasa dinilai paling ideal, sebab jika berolahraga sebelum berbuka, tubuh justru sedang dalam kondisi paling lemas.
Read more »
Waktu Pembukaan Masjidil Haram dan Nabawi Belum Ditentukan |Republika OnlineHingga saat ini, belum ada tanggal kapan Masjidil Haram dan Nabawi akan dibuka.
Read more »
8 Cara Manfaatkan Waktu Ramadhan Ditengah Pandemi CoronaSelama pandemi corona ini tentu kamu bisa melakukan beberapa kegiatan bermanfaat di rumah. Dikutip dalam Now This News, berikut ini beberapa kegiatan bermanfaat yang bisa kamu lakukan di rumah: Tips via wolipop
Read more »
Pelatih Persib Bebaskan Pemain Atur Waktu Latihan Sendiri di Bulan RamadanPelatih Persib Bandung Robert Rene Alberts memberi keleluasaan waktu bagi para pemain untuk tetap menjalankan program latihan secara mandiri selama bulan puasa.
Read more »
Sinopsis Born Again, Drama Misteri Romantis Lintas WaktuBorn Again menjadi salah satu drama fantasi lintas waktu yang bisa menambah daftar tontonan pencinta drama Korea. Berikut sinopsisnya.
Read more »