हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल में कर देंगे ये फूड्स, डाइट में फौरन करें शामिल
भारत में हर साल हाई ब्लड प्रेशर के लाखों मरीज सामने आते हैं. तनाव और चिंता के वजह से यह ज्यादातर लोगों में होता है.ब्लड प्रेशर को जड़ से तो खत्म नहीं किया जा सकता है. लेकिन हेल्दी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल से इसे कंट्रोल किया जा सकता है.अंगूर, संतरे, नींबू जैसे खट्टे फलों में ब्लड प्रेशर को कम करने की क्षमता होती है. यह फल दिल को स्वस्थ रख के बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं.चिया सीड्स
चिया सीड्स पोटेशियम, मैग्रीशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं. यह ब्लड प्रेशर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है. यह बीपी को कम करने में मदद करता है.ब्रोकोली में फ्लेवोनॅइड्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो दिल की बीमारियों के लिए बेहद लाभदायक होते हैं.
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