बढ़ते ब्लड प्रेशर को होगा बेड़ागर्क, बस डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, नहीं पड़ेगी बार-बार अस्पताल भागने की जरूरत
खराब डाइट की वजह से कम उम्र में ही लोगों को ब्लड प्रेशर, डायबीटीज जैसी क्रॉनिक बीमारी होने लगती है.
ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिसे लंबे समय तक नजरअंदाज करने पर स्ट्रॉक और ब्रेन हेमरेज होने का खतरा हो सकता है.संतरे, मौसमी, नींबू जैसे खट्टे फ्रूट्स में सोडियम न होने के कारण ब्लड सेल्स में प्रेशर कम होता है और हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है.कद्दू के बीज, चिया और अलसी के बीज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. इसमें पोटेशियम, मैग्रीशियम और फाइबर है, जो हेल्दी ब्लड प्रेशर रैगुलेट करता है.दालें और बीन्स प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम का भंडार होते हैं.
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