सुबह बिस्तर से उठने के बाद से भी पूरे दिन थकावट महसूस करते रहते हैं? आमतौर पर हम इस थकावट को हल्के में लेते हैं, लेकिन लगातार थकावट होने का मतलब ये भी हो सकता है कि आपको अपनी सेहत बेहतर बनाए रखने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है।
शरीर में पानी की कमी से थकान और सुस्ती लगती है, खासकर गर्मियों में। इसलिए, पूरे दिन में याद करके पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें।गर्मियों के दिन बड़े होते हैं इसलिए सेहत से भरपूर हेल्दी ब्रेकफास्ट करके ही घर से निकलें। इससे पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है।लगातार काम शरीर और दिमाग को बोझिल बना देता है इसलिए, आधा, 1 घंटे में 5 मिनट का ब्रेक लें। वाॅक करें, किसी से बात करें या ऐसे ही कुछ देर टहलें। इससे ब्रेन को रिचार्ज करने में मदद मिलती है।छोटी भूख के लिए हेल्दी स्नैक्स लें। जैसे...
बनाएं।बाॅडी को अपनी एनर्जी बूस्ट करने के लिए रेस्ट की जरूरत होती है। इसलिए काम से आएं या घर से भी काम करते हों तो शरीर को आधा घंटे का रेस्ट जरूर दें।गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज दिमाग तक ऑक्सीजन का फलो तेज करती है जिससे तनाव और स्ट्रेस रिलीज होता है, फोकस तेज होता है और शरीर उर्जावान महसूस करता है। इसलिए सुबह सवेरे हल्की एक्सरसाइज करना दिनचर्या में शामिल करें।थोड़ी एक्सरसाइज, वाॅक, डांस, लोगों से मिलना-जुलना। इससे दिमाग और शरीर एक्टिव रहता है। मन खुश रहता है और अच्छा फील होता है। इसलिए एक्टिव...
सुस्ती दूर करने के 9 स्मार्ट तरीके दोपहर की सुस्ती को मात देने के तरीके दिनभर रहती है थकान तो इन 9 तरीकों से महसूस करें एन दिन भर रहती है सुस्ती ऊर्जा बढ़ाने वाले स्नैक्स खाएं Sleep Time Badhaye Energy Ke Liye Hydrated Rahen Energy Boosting Tips To Beat The Afternoon Lazines Energetic Feel Karne Ke Tarike
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