वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार हर साल करीब 18 लाख से ज्यादा लोग की मौत सोडियम की ज्यादा मात्रा की वजह से हो जाती है, इसलिए ज्यादा नमक खाने से बचना चाहिए.
: खाने में बिना नमक कोई स्वाद ही नहीं आ सकता है. हमारे शरीर को भी सोडियम की जरूरत होती है. लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा नमक खाने से आप मौत के मुंहाने तक पहुंच सकते हैं. ऐसा हम नहीं बल्कि रिर्पोट्स कह रही हैं. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने भी इस बारे में लोगों को चेतावनी दी है. WHO के अनुसार, नमक में काफी ज्यादा सोडियम मिलती है. हर साल करीब 18 लाख से ज्यादा लोग की मौत सोडियम की ज्यादा मात्रा की वजह से हो जाती है, इसलिए ज्यादा नमक खाने से बचना चाहिए.
इस दौरान लगातार सिर में दर्द, चक्कर आना और दिल की धड़कन का तेज होना जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं.ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर का संतुलन बिगड़ने लगता है. इसकी वजह से थकान और कमजोरी का अनुभव ज्यादा होने लगता है. वहीं इससे हमारी मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं. ऐसे में नमक का सीमित मात्रा में ही सेवन करें.नमक ज्यादा लेने पर कई बार शरीर में सूजन आने लगती है. अधिक मात्रा मे नमक का सेवन करने से शरीर में पानी जमा हो सकता है. इससे पेट, हाथ, पैर और चेहरे पर सूजन आ सकती है.
Salt Intake Daily High Sodium Health Report Salt Intake Per Day डेली कितना नमक खाना चाहिए
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