विटामिन B12 का पावरहाउस हैं ये फल, खाते ही मिलेगी चीते जैसी फुर्ती और तनाव से रहेंगे दूर
केला भी विटामिन B12 के लिए काफी फायदेमंद है. दरअसल केला में विटामिन B12 भरपूर होता है. साथ ही इसमें फाइबर और पोटैशियम भी होता है, जो स्ट्रेस से दूर रखता है.सेब में विटामिन B12 के साथ फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्र में होता है.संतरा में विटामिन बी12 के साथ बीटा-कैरोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम होता है.ब्लूबेरी भी विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए काफी फायदेमंद है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी असरदार है.कीवी भी विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में फायदेमंद है.
इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन के साथ मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक और विटामिन सी भरपूर होता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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