10 Minute Activities For Healthy Lifestyle: कई सारी रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि जो लोग खुश रहते हैं वे उदास रहने वालों के मुकाबले ज्यादा लंबे समय तक जीते हैं. खुश रहने के लिए अपने परिवारवालों के साथ समय बिताएं.
कई सारी रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि जो लोग खुश रहते हैं वे उदास रहने वालों के मुकाबले ज्यादा लंबे समय तक जीते हैं. खुश रहने के लिए अपने परिवारवालों के साथ समय बिताएं.हाल ही में हुई एक रिसर्च में पाया गया कि तनाव से मुक्ति पाने के लिए रोजाना 10 मिनट तक कुछ न कुछ क्रिएटिव काम जरूर करना चाहिए. इससे आपकी उम्र 10 साल तक और बढ़ सकती है. 'द सन' में पब्लिश इस रिपोर्ट के मुताबिक हेल्दी रहने के लिए आप रोज 10 मिनट तक ये एक्टिविटी कर सकते हैं.
खुश रहने के लिए अपने परिवारवालों के साथ समय बिताएं, अपना कोई पसंदीदा काम करें, दोस्तों के साथ समय बिताएं या कोई अच्छी मूवी या टीवी देखें. प्रकृति का आनंद लें: ब्रिटेन की एग्सेटर यूनिवर्सिटी के मुताबिक हर हफ्ते कम से कम 10 मिनट तक नियमित नेचर के साथ समय बिताने से हमारी हेल्थ अच्छी रहती है. इससे शरीर को ताजी हवा मिलती है, जिससे हृदय रोग और तनाव का खतरा कम हो सकता है.
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