अगर आप अक्सर खराब पाचन, कब्ज, एसिडिटी या पेट साफ न हो पाने की स्थिति से परेशान रहते हैं, तो आप अपने सोने की आदत में कुछ मामूली बदलाव कर पाचन को दुरुस्त कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
खराब पाचन आज के समय में ज्यादातर लोगों के लिए बड़ी परेशानी का सबब बना हुआ है और इसके चलते अधिकतर लोग सुबह पेट साफ न होने की समस्या से परेशान रहने लगे हैं। वहीं, अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि आप अपने खानपान और लाइफस्टाइल में अच्छे बदलाव कर इस स्थिति से राहत पा सकते हैं। इसके अलावा आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि आप अपने सोने की आदत में भी कुछ मामूली बदलाव कर पाचन को दुरुस्त कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे- दरअसल, पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक...
वीडियो को लेकर इंडियन एक्सप्रेस संग हुई बातचीत के दौरान कंसेल्टेंट डाइटिशियन और मधुमेह शिक्षक कनिका मल्होत्रा ने सहमति जताते हुए कहा, 'आपके पेट और आंतों की शारीरिक रचना के कारण बाईं ओर करवट लेकर सोने से पाचन में सहायता मिल सकती है।' डाइटिशियन के मुताबिक, 'बाईं ओर करवट लेकर सोने से गुरुत्वाकर्षण भोजन को पेट से छोटी आंत में अधिक कुशलता से ले जाने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, पेट में पचे हुए भोजन को छोटी आंत से बड़ी आंत तक पहुचाने के फ्लो को कंट्रोल करने वाला स्फिंक्टर वाल्व दाईं...
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