ड्राई आइज की समस्या इन दिनों कई लोगों में देखने को मिलती है, जिस वजह से असुविधा होती है और कभी-कभी रोजाना के कामों पर भी असर पड़ता है.
New Delhi : ड्राई आइज की समस्या इन दिनों कई लोगों में देखने को मिलती है, जिस वजह से असुविधा होती है और कभी-कभी रोजाना के कामों पर भी असर पड़ता है. बता दें कि ये सिंड्रोम तब होता है जब आँखों में पर्याप्त आँसू नहीं निकलते या बहुत तेज़ी से सूख जाते हैं, और आँखों को पर्याप्त रूप से ल्यूब्रिकेंट नहीं मिल पाता है और वो ड्राई होने लगती है.
हाइड्रेटेड रहें: आंखों को हेल्दी रखने के साथ ही पूरे स्वास्थय के लिए भी जरूरी है कि शरीर में पानी की मात्रा उचित बनी रहे. पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंसू के बनने और सूखापन को रोकने में मदद मिल सकती है. स्क्रीन से ब्रेक लें: लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से होने वाले आंखों के तनाव और सूखेपन को कम करने के लिए, 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर किसी चीज़ को देखें.
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