हाल ही में पोषण विशेषज्ञ सोनिया नारंग ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर नींद ना आने का कारण और उससे निजात पाने के कुछ आसान तरीके बताए हैं।
स्वस्थ रहने के लिए रोज 8 से 9 घंटे की नींद बेहद जरूरी है। पर्याप्त नींद ना केवल आपके शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। ये बात अधिकतर लोग जानते हैं। हालांकि, कई बार लोगों की शिकायत होती है कि वे चाहे कितने ही थके हुए क्यों न हों, उन्हें रात में नींद नहीं आ पाती है या वे ठीक तरह से सो नहीं पाते हैं। ऐसे में अगले दिन थकान और आलस का एहसास उन्हें घेर लेता है, जिसका असर फिर उनके काम पर भी पड़ने लगता है। वहीं, अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित...
को कम कर देगा ये पैक! घर पर ही इस तरह बना लें न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, 'आप अपनी डाइट में केला, कद्दू के बीज, पालक आदि मैग्नीशियम से भरपूर चीजों को शामिल कर सकते हैं। इससे अलग आप डॉक्टर की सलाह के बाद मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह के बाद आप सोने से करीब 30 मिनट पहले मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स का सेवन करें, इससे आपको जल्दी नींद तो आएगी ही, साथ ही नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होगा।' Also ReadBada Mangal के बीच करना है नीम करोली बाबा के दर्शन? जानें कैंची धाम...
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