एक अच्छे वर्कआउट सेशन के लिए आपने जिम जाने से पहले क्या खाया है यह बहुत जरूरी भूमिका निभाता है। वर्कआउट के दौरान हमारी बॉडी अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज के लिए मेहनत करती है। लेकिन अगर आप खाली पेट वर्कआउट करते हैं तो इससे आपके शरीर में कमजोरी हो सकती है। आइए जानते हैं जिम जाने से पहले पी जाने वाली 5 प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स के बारे...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शरीर की फिटनेस का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। कई लोग फिट रहने के लिए योगा करते हैं, तो कई अपने खाने में कटौती करते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए जिम जाते हैं। जिम जाकर भारी वर्कआउट से लोग अपनी फिटनेस की ओर कदम बढ़ा सकते हैं,लेकिन ऐसे भी कई लोग होते हैं, जो जिम खाली पेट चले जाते हैं और फिर कमजोरी महसूस करते हैं। इससे आपका ब्लड प्रेशर लो हो सकता है, यहां तक की आप बेहोश भी हो सकते हैं। यह भी पढ़ें - Pre-workout Meal Tips: वर्कआउट से पहले खाएंगे ये 6 तरह...
प्री-वर्कआउट ड्रिंक होती है। ग्रीन टी कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स होती है, जो एनर्जी बढ़ाने और फोकस करने में मदद करती है। कॉफी कॉफी पीना हमेशा से ही एकाग्रता बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। जिम जाने से पहले एक कप ब्लैक कॉफी पीने से थकान कम होती है और हमारा दिमाग तेजी से काम करने लगता है। यह सब कॉफी में मौजूद कैफीन के कारण होता है। नारियल पानी ताजा नारियल पानी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स का एक नेचुरल सोर्स होता है। इसे पीने से शरीर में हाइड्रेशन और...
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