गर्मियों में स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए खाएं ये फूड आइटम्स.
Summer Skin Care : गर्मियों का मौसम आते ही आपको अपनी स्किन का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. तेज धूप और चलने वाली गर्म हवाएं आपकी स्किन को डैमेज करती हैं. ऐसे में अपनी स्किन का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. बता दें कि स्किन को बाहर से जितनी केयर की जरूरत होती है उतना ही आपको अंदर से भी हेल्दी रहना जरूरी होता है. आप जो भी खाते हैं उसका असर आपकी स्किन पर साफ दिखाई देता है.
1. हाइड्रेटेड रहेंप्रॉपर हाइड्रेशन स्किन की नमी, लोच और कोमलता बनाए रखने में मदद करता है. यह टॉक्सिंस को शरीर से बाहर निकालता है और स्किन को बेदाग बनाने में मदद करता है. इसलिए पूरे दिन खूब पानी पियें. अपनी डाइट में तरबूज, ककड़ी और खट्टे फल जैसे हाइड्रेटिंग फूड आइटम्स शामिल करें. 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, और स्किन को बेहतर तरीके से फंक्शन करने में मदद करता है. ये स्किन को ग्लोइंग, स्मूथ और इवन टोन बनाए रखने में मदद करता है. अपनी डाइट में ओमेगा-3 के सोर्स जैसे सैल्मन, मैकेरल, अलसी के बीज, चिया सीड्स और अखरोट को शामिल करें.
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