Side effects Of Sugarcane Juice: गन्ने के रस में बहुत ज्यादा शुगर होती है और अगर आप इसे ज्यादा पिएंगे तो आपको एनीमिया तक हो सकता है, जानिए कैसे?
ICMR Guidelines : फलों में फाइबर और ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं और इससे आपकी सेहत को फायदा होगा. Sugarcane juice side effects : देश भर में इस समय भीषण गर्मी पड़ रही है. पारा लगातार बढ़ता जा रहा है जिसका असर सेहत पर भी पड़ रहा है. हीट वेव के दौरान हेल्थ एक्सपर्ट शरीर को हाइड्रेट रखने की सलाह देते हैं, यानी शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. ऐसे में लोग पानी के साथ साथ गन्ने का जूस भी पी रहे हैं.
आईसीएमआर ने एडवाइजरी जारी की है कि गन्ने के जूस का ज्यादा सेवन ना किया जाए क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो आपको बीमार कर सकता है. आईसीएमआर ने नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन के साथ कोलेबोरेशन में हेल्दी हैबिट्स की 17 नई गाइडलाइन्स जारी की है जिसमें गन्ने के जूस का कम सेवन करने की सलाह दी गई है. इसके तहत आईएमसीआर ने कहा कि है गन्ने का जूस पीकर आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है क्योंकि महज 100 मिलीलीटर गन्ने के रस में 13 से 15 ग्राम शुगर पाई जाती है.
इससे लोग आयरन की कमी और एनीमिया के शिकार हो सकते हैं. ज्यादा कॉफी के सेवन से ब्लड प्रेशर में इजाफा होने का रिस्क बढ़ सकता है इससे दिल के दौरे के खतरे बढ़ जाते हैं. आईसीएमआर ने कहा कि गर्मी के मौसम में बैलेंस्ड डाइट लेनी चाहिए. फल सब्जियां, नींबू पानी और नारियल पानी आदि का सेवन करना चाहिए. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.पूरी स्टोरी पढ़ें Comments NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
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