इन 8 टिप्स से बुढ़ापे में भी हेल्दी रहेगा शरीर, अस्पताल का रास्ता भी भूल जाएंगे आप
अगर किसी का बुढ़ापा बिना दवाइयों और बिमारियों के कटे तो इसे बड़ी खुशी की बात और कोई हो ही नहीं सकती. उम्र के इस पड़ाव में ज्यादातर लोग काम से मुक्त हो चुके होते हैं. जीवन की अधिकतर जिम्मेदारियां पूरी हो चुकी होती हैं. ऐसे में बिना किसी समस्या के आसानी से जिंदगी गुजारी जा सकती है.आज हम ऐसे ही 8 उपायों के बारे में बात करेंगे जिनसे आप मेडिसिन डिपेंडेंसी से बच सकते हैं. आपको दवाइयों का सहारा नहीं लेना पड़ेगा.अधिकतर लोगों का मानना है कि वैक्सीनेशन से सिर्फ बच्चो के लिए ही जरुरी है.
इसमें दूध, दही, पनीर, मूंगफली, सोयाबीन, बादाम, पालक, संतरा और अंडे शामिल हैं.रोजाना एक्सरसाइज करने से आपका मस्तिष्क और दिल और ठीक रहता है. इसमें आप साइकिलिंग, डांसिंग, वॉकिंग, जॉगिंग, रनिंग और स्विमिंग जैसे एक्सरसाइज कर सकते हैं.रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाना बहुत जरूरी है. अगर हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, किडनी डिजीज और कैंसर जैसी क्रोनिक बीमारियों का पता शुरुआती स्टेज में ही पता चल जाए तो इनका इलाज थोड़ा आसान हो जाता है.साल में एक बार बेसिक ब्लड टेस्ट जरूर करवाना चाहिए.
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