هذا ما يحدث لجسمك عند كسر صيامك بكوب من العصير - مفاجأة
كتبت- روان شريف: مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد الإقبال على العصائر المحلاة بالسكر كمشروب رمضاني تقليدي على الإفطار، إلا أن هذه العصائر قد تكون عدوًا خفيًا لصحة الصائم. ارتفاع سريع للسكر والأنسولين حذرت الدكتورة مايسة زيتون، استشاري التغذية العلاجية، من أن تناول السكر على الريق، بعد ساعات طويلة من الصيام، يُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر والأنسولين في الدم.
فالتمر، على الرغم من غناه بالسكر، إلا أنه يحتوي على سكريات متعادلة ، موضحة: "يقدم التمر فوائد صحية جمة، منها مضادات الأكسدة القوية التي تعالج الالتهابات، وتقلل من مخاطر أمراض القلب والسكري والسرطان، كما أنه مفيد للدماغ وللمرأة الحامل، وغني بالمعادن". ووضعت عدة نصائح يجب اتباعها طوال شهر رمضان على وجبة الإفطار، تمثلت في الآتي: - ينصح بتناول 1-3 تمرات مع الحليب بعد الإفطار.- يفضل استهلاك الفواكه الطازجة بدلا من العصائر المحلاة.- يمكن تحضير عصائر طبيعية في المنزل بدون إضافة سكر.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
بتكسر صيامك بكوب من العصير؟.. لن تتوقع ما سيحدث لجسمكبتكسر صيامك بكوب من العصير؟.. لن تتوقع ما سيحدث لجسمك - مفاجأة
Read more »
هذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول جلد الفراخهذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول جلد الفراخ
Read more »
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول الحار على معدة فارغةهذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول الحار على معدة فارغة
Read more »
هذا ما يحدث للكوليسترول والقلب والعقل عند كسر الصيام ب 3 تمراتهذا ما يحدث للكوليسترول والقلب والعقل عند كسر الصيام ب 3 تمرات
Read more »
هذا ما يحدث للكوليسترول والقلب والعقل عند كسر الصيام ب 3 تمراتهذا ما يحدث للكوليسترول والقلب والعقل عند كسر الصيام ب 3 تمرات
Read more »
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي بعد الإفطار.. لن تتوقعهذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي بعد الإفطار.. لن تتوقع
Read more »