ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين،
من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع.
يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام لتعديل نظامه الغذائي حتى يضمن ممارسة نشاطه فى أفضل حال، ولا يتأثر أداؤه بالسلب، ولا يتراجع عطاؤه في التمارين أو المسابقات والبطولات التى يخوضها . ويقول المحللون إن الرياضى يحتاج لشرب كمية كبيرة من المياه فى رمضان نظرا لأن الجسم يخسر الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة، ما يجعله معرضًا للجفاف والإرهاق، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة، لذا يجب تعويض هذه السوائل بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
كما يتطلب للرياضى خلال فترة الصيام والسحور شرب جزء من المواد السائلة سواء الساخنة والباردة من أجل تزويد الجسم بكميات كبيرة من السوائل في ظل فترة الصيام.تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام فى ثامن أيام شهر رمضان 2024علا الشافعي بندوة مسلسل الحشاشين: العمل يحرض على البحث والنقاشجماهير طرابزون تعتدى على لاعبى فناربخشة فى الملعب.. وتدخل حكومى.. فيديوفتاوى رمضان 2024.. هل مشاهدة المباريات تلهى عن الطاعات؟..
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
تحذير من الشاي.. معهد التغذية يوجه نصائح مهمة بشأن السحور في رمضانتحذير من الشاي معهد التغذية يوجه نصائح مهمة بشأن السحور في رمضان | مصراوى
Read more »
بالفيديو.. رامز جلال يواصل مقالبه ومغامراته فى 'رامز جاب من الأخر'ينطلق رامز جلال في مغامرة تليفزيونية رمضانية جديدة، من خلال برنامج 'رامز جاب من الأخر' والذي يُقدمه النجم رامز جلال برعاية الهيئة العامة للترفية، وسيُعرض يوميا في شهر رمضان على 'MBC مصر'.
Read more »
نصائح «الأرصاد» للصائمين في أول أيام شهر رمضان: اشربوا سوائل بكثرةوجّهت الدكتورة منار غانم، عضو هيئة الأرصاد الجوية، نصائح للصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان، حيث تشهد البلاد ارتفاعا في درجات الحرارة مع أول أيام رمضان، حيث
Read more »
نصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان.. اتبعهانصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان اتبعها | مصراوى
Read more »
نصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان.. اتبعهانصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان اتبعها | مصراوى
Read more »
أمسية رمضانية لتصحيح المفاهيم الدينية الخاطئة بجامعة المنياأقامت جامعة المنيا برعاية من الدكتور عصام فرحات رئيس الجامعة، أولى فعالياتها الدينية خلال شهر رمضان المُبارك، بأمسية رمضانية حول 'فضائل شهر رمضان
Read more »