ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع.
يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام لتعديل نظامه الغذائي حتى يضمن ممارسة نشاطه فى أفضل حال، ولا يتأثر أداؤه بالسلب، ولا يتراجع عطاؤه في التمارين أو المسابقات والبطولات التى يخوضها .
ويؤكد المحللون أن الرياضى لابد وأن يخوض الرياضة دون أن يرهق نفسه ، فالرياضة رائعة لصحّتك، ولكن في رمضان أنت معرّض للإحساس بالتعب، وقد لا تتمكن من ممارسة التمارين بالكمّ الذي كنت معتادًا عليه، لذلك حاول تجنّب الرياضات العنيفة أو التي تتطلب مجهودًا كبيرًا، واحرص على أخذ فترات للاستراحة بين التمرين والآخر.آبل تؤجل إطلاق آيفون القابل للطى إلى الربع الأول من عام 2027
وزارة الصحة تكشف مضاعفات جديدة لأدوار البرد المتكررة بسبب إصابات كورونا والأنفلونزا الموسمية.. وتؤكد: البرتوكول العلاجى المحدّث يحقق شفاء فى أقل من أسبوع للحالات الشديدة والمتوسطة.. ونحذر من تقلبات الجوالجوع والموت.. السودانيون بين مرارين.. السودان يمر بأسوأ كارثة إنسانية بعد مرور عام على الحرب.. النزاع أسفر عن مقتل أكثر من 13 ألف شخص.. والجوع يحاصر 25 مليونا ويهدد حياة 250 ألف طفل..
قبل فوات الأوان.. اليوم آخر موعد فى الأوكازيون الشتوى 2024.. ارتفاع عدد المحال المشاركة فى لـ3206 محلات.. وتخفيضات الأسعار تبدأ من 20% وحتى 50%.. ووزارة التموين تتصدى للعروض الوهمية بالإجراءات المناسبةجنة مصر.. مشروع استصلاح واستزراع 64 ألف فدان باستخدام المياه الجوفية
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
نصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان.. اتبعهانصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان اتبعها | مصراوى
Read more »
نصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان.. اتبعهانصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان اتبعها | مصراوى
Read more »
تحذير من الشاي.. معهد التغذية يوجه نصائح مهمة بشأن السحور في رمضانتحذير من الشاي معهد التغذية يوجه نصائح مهمة بشأن السحور في رمضان | مصراوى
Read more »
نصائح من «الهلال الأحمر» لمرضى الغدة الدرقية في رمضان: لا تنسوا شرب المياه بعد الإفطارقدّم الهلال الأحمر المصري نصائح مهمة لمريض الغدة الدرقية، أثناء الصيام في شهر رمضان، فقد تتعرض الغدة الدرقية لمشكلات عدّة، سواء زيادة أو خمول في نشاطها.
Read more »
نصائح هامة لمرضى السكر خلال شهر رمضانالسكر، مرضي السكر، نصائح لمرضي السكر في رمضان، رمضان، مرضي السكر في رمضان، مرضي السكر خلال شهر رمضان،
Read more »
فادي زلزال يقدم عدة نصائح لصناعة محتوى جذاب في رمضانفادي زلزال يقدم عدة نصائح لصناعة محتوى جذاب في رمضان
Read more »