ارتبط تناول الشاي لقرون من الزمن بأنه مشروب المزاج بسبب نكهته اللذيذة، ولكن الشاي له فوائده صحية محتملة من ضمنها تعزيز فقدان الوزن فمثلا الشاي الأخضر أحد هذه الأنواع
مشاركة.، يشتهر بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين تلعب مضادات الأكسدة هذه دورًا حيويًا في تعزيز فقدان الوزن من خلال عدة آليات أهمها تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وأكسدة الدهون مما يساعد الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، بجانب تنظيم الشهية مما يقلل من الرغبة الشديدة ويعزز الشعور بالامتلاء، مما قد يساهم في تقليل تناول السعرات الحرارية.
محتوى البوليفينول: الشاي الأسود غني بالبوليفينول، بما في ذلك الثيفلافينات والثيروبيجينات، التي لها خصائص مضادة للأكسدة وقد تساعد في إدارة الوزن عن طريق تنظيم استقلاب الدهون. صحة الأمعاء: قد يؤدي شرب الشاي الأسود إلى تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، والذي يلعب دورًا حاسمًا في عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وعمليات التمثيل الغذائي المتعلقة بإدارة الوزن.
تقليل التوتر: يحتوي الشاي الأسود على مادة الثيانين التي لها تأثيرات مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والأكل العاطفي، مما يدعم اتباع نهج متوازن لفقدان الوزن."يحتوي الشاي على سعرات حرارية سلبية، مما يعني أنه لا يحتوي على سعرات حرارية وبدلاً من ذلك يساعدك على حرق السعرات الحرارية. وهذا ينطبق على جميع أنواع الشاي الأخضر والأسود، بشرط عدم إضافة أي حليب أو مواد إضافية إليه. -اشرب على الأقل 4 أكواب من الشاي خلال 24 ساعة أو في اليوم.
-إذا قمت بالمشي لمدة نصف ساعة بعد شرب كوب من الشاي، فقد يساعدك ذلك على حرق جرام واحد إضافي من الدهون.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
رمضان من غير زيادة في الوزن.. «طريقة سحرية جربها الآن»في التقرير التالي، تستعرض «الوطن» طريقة سحرية لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، بحسب الروشتة التي وضعتها وزارة الصحة على صفحتها الرسمية.
Read more »
هذا ما يحدث للكوليسترول في الدم عند شرب الشاي والقهوة بعد الصيامهذا ما يحدث للكوليسترول في الدم عند شرب الشاي والقهوة بعد الصيام
Read more »
الشاي الأخضر ولا الشاي بالليمون.. مين أفضل لإنقاص الوزنخلال رحلة سعيك للتخلص من الوزن الزائد قد تسمع الكثير والكثير من الوصفات على الإنترنت خاصة المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن.
Read more »
مركز المناخ يحذر المزارعين من رى القمح يومى الأحد والإثنينقال الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات المناخ إن رى القمح خلال هذه الفترة يجب أن يكون بحساب وحسب ما يصدر من توصيات وتنبيهات من مركز تغير المناخ بوزارة الزراعة..
Read more »
تقارير هارفارد: إرشادات وقائية لحماية الكلىفى الوقت الذى يحرص فيه الإنسان على حماية قلبه وعينيه فإنه لا ينتبه إلى أن هناك من أعضائه ما يجب أن يعمل على حمايته.
Read more »
رئيس البنك المركزي بجنوب أفريقيا: واثقون من رفع بلادنا من قائمة مراقبة الأموال المشبوهةقال رئيس البنك المركزي في جنوب أفريقيا، إن بلاده يجب أن تفلت من قائمة مراقبة الأموال المشبوهة التي ستضعها
Read more »