يتراجع عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، وخاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاه التهجد والتعبد، ولكن هذا يؤثر بطريقة سلبية علي صحتك، و يجب إعطاء أهمية للنوم لتحسين الصحة العامة.
يتراجع عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، وخاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاة التهجد والتعبد، ولكن هذا يؤثر بطريقة سلبية علي صحتك، ويجب إعطاء أهمية للنوم لتحسين الصحة العامة.
حاول إنشاء بيئة نوم مريحة يمكن أن تحفزك على النوم. تأكد من أن غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة لتحصل على نوم هادئ ليلاً دون أي إزعاج. فإن الحفاظ على جدول نوم ثابت أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية، و يساعد الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم على تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، مما يؤدي إلى نوم أفضل.
النوم بعد رمضان رمضان والنوم النوم الصحي
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
تناول المياه وممارسة الرياضة.. 7 خطوات للعودة إلى نظام غذائي صحي بعد رمضانالدكتورة دينا مصطفى محمد توضح 7 خطوات للعودة إلى نظام غذائي صحي بعد رمضان
Read more »
الاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان.. هل تقبيل الزوجة أو لمسها يفسده؟يعد الاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان من أبرز السنن الثابتة والتي يحرص عليها الكثيرون، لكن ما المقصود بـ الاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان، وهل تقبيل الزوجة أو لمسها من مفسداته؟
Read more »
بعد زيادة قيمتها.. ما حكم إخراج الفدية وزكاة الفطر من أول أيام رمضان؟بعد زيادة قيمتها ما حكم إخراج الفدية وزكاة الفطر من أول أيام رمضان | مصراوى
Read more »
بعد زيادة قيمتها.. ما حكم إخراج الفدية وزكاة الفطر من أول أيام رمضان؟بعد زيادة قيمتها ما حكم إخراج الفدية وزكاة الفطر من أول أيام رمضان | مصراوى
Read more »
لن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان.. مفاجأةلن تتخيل ما يحدث للجسم بعد صيام أول 7 أيام في رمضان مفاجأة | مصراوى
Read more »
مع تقلبات الطقس.. نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتكيوم حر ويوم برد..هذا ما نشهده هذه الأيام فهناك حالة من عدم إستقرار الطقس، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز النصائح لرطوبة الجسم، والحفاظ علي توازنه، وفقا لموقع hindustantimes
Read more »