الشعور بالإرهاق والقلق من المشاكل الشائعة فى بيئة العمل، سواء كان الأمر يتعلق بمواعيد نهائية يجب تسليم المهام فيها، أو عبء عمل ثقيل، تعلم كيفية إدارة وتخفيف مشاعر القلق والتوتر
والقلق من المشاكل الشائعة فى بيئة العمل، سواء أكان الأمر يتعلق بمواعيد نهائية يجب تسليم المهام فيها، أو اجتماعات أو عبء عمل ثقيل، يمكن أن يؤثر التوتر بسرعة على صحتنا العقلية والجسدية، ومع ذلك، فإن تعلم كيفية إدارة وتخفيف مشاعر القلق هذه أمر ضروري للحفاظ على الإنتاجية والرضا الوظيفي بشكل عام، بحسب موقع تايمز ناو.
ثبت أن النشاط البدني يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر، بينما يطلق الإندورفين، الذي يعزز مستويات المزاج والطاقة. قم بتضمين فترات راحة قصيرة للحركة طوال يومك لتحديث عقلك وتخفيف التوتر في جسمك.يمكن أن يساهم سوء إدارة الوقت وعدم وجود حدود في الشعور بالإرهاق والقلق.
ضع حدودًا واضحة بين العمل والحياة الشخصية، وخصص وقتًا للأنشطة التي تجلب لك السعادة والاسترخاء خارج ساعات العمل، من خلال إدارة وقتك بفعالية ووضع الحدود، ستقلل من التوتر وتخلق توازنًا صحيًا بين العمل والحياة.
الإرهاق فى العمل التوتر والقلق في العمل التوتر التغلب على التوتر
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
علماء يوضحون طرق للتغلب على الأرقكشف فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق.
Read more »
للتغلب على الصداع أثناء الصيام- اتبع هذه النصائحللتغلب على الصداع أثناء الصيام اتبع هذه النصائح | مصراوى
Read more »
تمارين تساعدك على حرق دهون البطن وتخفف من التوترعندما يعاني الشخص من التوتر والقلق بشكل مزمن، قد يحدث تحول في حالته الصحية بسبب ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول او هرمون التوتر، تعمل هرمونات التوتر هذه على إعاقة حرق الدهون
Read more »
وزير العمل: هدفنا ومنظمة العمل الدولية تحقيق التنمية التي تعود بالرخاءأكد حسن شحاتة وزير العمل على العلاقات المُتميزة بين وزارةالعمل' ومنظمة العمل الدولية
Read more »
5 أنواع للعقود تحفظ حقوق العامل وصاحب العمل.. تعرف عليهاتنظيم سير العمل آولى خطوات حفظ الحقوق بين العامل وصاحب العمل اوالموسسة التي يعمل بها او ينتوي العمل بها وهو ما حرص قانون العمل الجديد على تنظيمه.
Read more »
خبير: دمج الاقتصاد غير الرسمي أولى الطرق لتقليل عجز الموازنة وخفض الدينقال محمد أنيس الخبير الاقتصادي، إن الدول تعمل حاليا على زيادة الإيرادات داخل الموازنة العامة للدولة للتغلب على مشكلة الدين وعجز الموازنة، وتكبير المجتمع الضريب
Read more »