المياه هي أكثر ينتظره الصائمين بعد الفطار في شهر رمضان الكريم، وذلك لتعويض النقص الحاصل في الجسم من السوائل الناجم من عطش الصيام، فما أفضل توقيت للشرب
شرب المياه أكثر ما ينتظره الصائمون في شهر رمضان الكريم بعد الإفطار، وذلك لتعويض الجسم بالسوائل بعد صيام طويل يتخطى الـ13 ساعة يوميا، لذا يتساءل العديد من الأشخاص عن التوقيت والكمية المناسبة من المياه التي يحتاجها الصائم بعد الإفطار.
وخلال السطور التالية نستعرض أفضل توقيت وكمية لشرب المياه بعد الفطار، وفق ما قاله الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن».أفضل توقيت لشرب الماء بعد الفطار، هو بعد الأكل بنصف ساعة، وفق «صلاح الدين»، الذي أشار إلى أن يجب أن يوزع بين الفطار والسحور، بمعدل مرة كل نصف ساعة، وأن كمية المياه تختلف من شخص لآخر حسب السن والمجهود المبذول خلال الصيام.ونصح استشاري التغذية العلاجية بشرب لتر من الماء مرة كل نصف ساعة من الفطار إلى، وذلك للرجال البالغين والنساء، أما الحوامل فبسبب قيامهم بمجهود أكثر فينصح بشرب من لتر ونص إلى 3 لترات من الماء.
كما يفضل تناول الأطفال الأقل من 10 سنوات لتر ونصف خلال اليوم، أما المراهقين الأكثر من العشر سنوات فيجب شرب 3 لترات من المياه، وذلك حسب المجهود المبذول خلال اليوم، ويفضل توزيع شرب كمية المياه خلال اليوم من الفطار للسحور بشرب لتر واحد كل نصف ساعة لجميع الأعمار، وفقا لـ«صلاح الدين».وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أنه لا يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من المياه حتى لا تتسبب في الكثير من المشاكل، مثل: عسر الهضم والانتفاخ أو ضيق في التنفس أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
الإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذانالإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذان | مصراوى
Read more »
الإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذانالإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذان | مصراوى
Read more »
بطعنة سكين.. فتاة تُجهز على زوج أمها وقت الإفطار بقرية سبك الضحاك بالمنوفيةبطعنة سكين فتاة ت جهز على زوج أمها وقت الإفطار بقرية سبك الضحاك بالمنوفية | مصراوى
Read more »
المفتي يحسم الجدل حول حكم الإفطار على مدفع رمضانالأذان هو الأساس في تحديد دخول وقت الإفطار
Read more »
7 نصائح لتجنب التخمة بعد الإفطار في رمضانالمقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: أحمد سعد إبراهيم
Read more »
5 علامات بعد الإفطار تشير إلى إصابتك بفقر الدم5 علامات بعد الإفطار تشير إلى إصابتك بفقر الدم
Read more »