الانتباه لنوعية الطعام التي يتم تناولها على السحور، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن وفيتامينات، والابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على كميات هائلة من الكربوهيدرات
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد الكسل والخمول في نهار رمضان من المشكلات التي تؤرق الجميع، حيث يعمل تغيير عادات النوم والعادات الغذائية ونقص معدلات السكر في الدم وعدم تناول الكافيين إلى فقدان التركيز والنشاط بشكل كبير، وتقدم لكم"البوابة نيوز" أفضل الوجبات والأطعمة الصحية التي يفضل تناولها في السحور وطريقة استهلاك الماء والشراب من الفطار إلى السحور بشكل مثالي لتفادي الشعور بالنعاس وفقدان التركيز.
وكذلك يجب الاهتمام بإشباع حاجة الجسم للمياه من الفطار وحتى السحور، وتناول الأطعمة المفيدة والصحية بشكل متوازن والبعد عن الحلويات والأطعمة الدسمة قدر الإمكان، وهناك عدة نصائح لتجنب تأثير الأطعمة التي تتناولها ليلًا على النشاط والتركيز في نهار رمضان، ومن بين هذه الممنوعات 1- .3- الحرص على شرب الماء من بعد الإفطار حتى السحور بشكل مثالي.
4- ممارسة أي رياضة خفيفة أثناء الصيام للتخلص من الكسل، ويفضل المشي والبعد عن مسببات التوتر قدر الإمكان.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أفكار غير تقليدية لسحور رمضان.. أكلات بسيطة تحميك من الروتين اليوميتزامنًا مع حلول شعر رمضان الكريم، نستعرض في السطور التالية أفكار غير تقليدية لسحور رمضان يمكن لربات البيوت تحضيرها في منازلهن والابتعاد عن الروتين.
Read more »
الأجر أجران.. مهن شاقة عمال الأفران فى أسيوط يتحدون لهيب النار.. لايفيتحدى بعض عمال الأعمال الشاقة التعب والمشقة فى نهار رمضان بحثا عن لقمة عيشهم مستعينين بالمولى عز وجل بالرغم من صعوبة العمل والمشقة فى نهار رمضان..
Read more »
نصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان.. اتبعهانصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان اتبعها | مصراوى
Read more »
نصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان.. اتبعهانصائح مهمة لتفادي الزحام المروري في رمضان اتبعها | مصراوى
Read more »
حكم من احتلم أثناء نومه في نهار رمضان؟.. داعية يوضح( خاص)حكم من احتلم أثناء نومه في نهار رمضان داعية يوضح خاص | مصراوى
Read more »
هل تجزئ كفارة الجماع أم تتعدد إذا تكرر الفعل في نهار رمضان؟هل تجزئ كفارة الجماع أم تتعدد إذا تكرر الفعل في نهار رمضان | مصراوى
Read more »