Исследования разного рода уделяют много внимания влиянию сна на разные сферы жизни. Так, например, сегодня все чаще говорят о связи недосыпа и ожирения.
Недосып становится причиной набора лишних килограммов — к такому выводу пришли ученые, проводящие ряд работ. Причем на мужчин он действует более пагубно. Правда ли есть связь и почему, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Это происходит из-за того, что циркадные процессы связаны с циклом и нашим аппетитом, а он связан с фоном настроения. Надо разбираться с эндокринологическими факторами и со сном, если человек также не может и похудеть. Недосып влияет на гормоны, регулирующие аппетит. А еще он становится причиной того, что увеличивается потребление калорий.
Чрезмерная активация этих корковых и подкорковых структур изменяет и значимость пищи, и пищевое поведение, происходит увеличенная значимость пищи, и случается изменение в мотивации потребления пищи, что становится причиной изменения пищевого поведения. Когда человек недосыпает, его тянет на ту пищу, которая богата триптофаном, связанным с серотонином. Его тянет на сладкое, цветное, яркое и насыщенное — все то, что дает нервной системе впечатления, в том числе и успокоения.
Также сон связан с системой безопасности, с первичным нормальным нарциссизмом, когда человек чувствует, что все в порядке, он доволен собой. Если происходит сбой во сне, нервная система включает режим «бей-беги-спасайся». И самый примитивный способ, как стабилизировать подобные состояния, — это еда, человек начинает заедать или переедать.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Сбитый час: как восстановить режим сна после праздниковВрачи рассказали, как наладить сон с выходом на работу
Read more »
Кто фаворит Кубков Африки и Азии? Там по 24 команды, матчи целый месяц и много звездВ деле Салах, Мане, Сон, Митома и даже Файзуллаев.
Read more »
Манчини, Сон и юный лидер ЦСКА. За кем следить на Кубке АзииСреди фаворитов — команда Азмуна и гроза Испании с Германией.
Read more »
Сон Хын Мин признан игроком года в Азии седьмой раз подряд. Он опередил Кима и РоналдуФорвард «Тоттенхэма» и сборной Южной Кореи победил в голосовании среди азиатских футбольных журналистов и экспертов, набрав 22,9% голосов.
Read more »
Проблемы со сном у младенца часто выматывают молодых родителей. Что делать, чтобы сон ребенка наладился? А в каких случаях стоит обратиться за помощью? Ответы на самые важные вопросы о детском сне — MeduzaМногие родители маленьких детей уверены, что те должны часто спать, и сильно тревожатся, когда этого почему-то не происходит. В результате молодые мамы и папы могут подолгу рассказывать страшные истории о том, как сон ребенка (а вернее, его отсутствие) доводил их до эмоционального истощения.
Read more »
В России вышла «Химера» — сновидческая драма о герое, который пытается найти вход в загробный мир и вернуть свою любовь В главной роли — звезда «Короны» Джош ОʼКоннор — MeduzaВ российских кинотеатрах вышла «Химера» — драма итальянской постановщицы Аличе Рорвахер. Этот причудливый фильм во многом похож на сон (оператор подчеркнул это, выбрав для съемок сразу несколько видов пленки): главный герой ищет вход в загробный мир, чтобы вновь встретиться со своей возлюбленной.
Read more »