Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала пять шагов для похудения к лету за два месяца. Специалист призвала соблюдать принципы постепенности и комплексности. Также Бахтурина отметила, что не стоит зацикливаться на одинаковых упражнениях и питании.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в разговоре с «Лентой.ру» раскрыла пять шагов для похудения к лету за два месяца. Во-первых, специалист призвала соблюдать принцип постепенности: не начинать в один день резко переходить на правильное питание, тренироваться по пять часов и пить по десять литров воды. «В течение недели плавно вводите новые привычки, постепенно входите в тренировочный график.
«Организм не должен испытывать стресс на пути к сложной цели, поэтому важно соблюдать четкий режим сна и отдыха, учитывать физиологичные часы для подъема и засыпания», — поделилась эксперт. Также Бахтурина посоветовала не зацикливаться на одинаковых упражнениях и питании. «Вероятность того, что из-за отсутствия разнообразия вы забросите свою цель на полпути, очень высока.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для работающих за компьютеромФитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для людей, которые весь рабочий день проводят за компьютером. По его словам, их можно выполнять, не покидая рабочее место. «Это легкие наклоны вперед и назад, круговые движения в плечевом суставе, а также небольшие повороты корпуса и головы», — завил он.
Read more »
Альберт Туменов − о госпитализации Биберта: «Это связано с весогонкой, за два месяца до турнира он весил 90 кг»«Это связано с весогонкой, потому что он принял этот бой за два месяца до турнира.
Read more »
Автоэксперт рассказал, как избежать подделки при ремонте европейского автоЗа последние два года на российском рынке существенно выросла доля подделок запчастей для автомобилей из ЕС, установка которых может привести к выходу из строя всего автомобиля, а иногда и к аварии.
Read more »
Карпин: по уровню игроков Сербия — сильнейший соперник за последнее времяГлавный тренер сборной России Валерий Карпин назвал Сербию сильнейшим соперником для национальной команды за последнее время.
Read more »
Женщина потеряла 24 килограмма за полгода и раскрыла способ похудения37-летняя Тара Сайни из Нью-Дели много лет страдала от боли в колене. С началом пандемии из-за большого количества работы по дому проблема усугубилась. Женщина решила изменить свою жизнь и за полгода сбросила 24 килограмма. Саини сменила размер XXL на размер M и стала лайфстайл-коучем.
Read more »
Фитнес-тренер посоветовал 3D-упражнение для комплексной проработки мышцЭксперт Александр Мироненко посоветовал 3D-упражнение для комплексной проработки мышц — связку из скруток и выпадов с прыжковыми элементами. Он объяснил, что тренировки в трех измерениях помогают активировать различные группы мышц, улучшить координацию и баланс, развивают функциональную мобильность и гибкость.
Read more »