Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о правильном дыхании во время тренировок. Ее слова приводит «Московский комсомолец». Специалист заявила, что дыхание должно быть ровным, спокойным, и посоветовала делать вдох через нос. «В йоге на вдохе нужно выполнять упражнения, при которых раскрывается грудной отдел, на выдохе — округляется спина. В силовых тренировках вдох делается в момент расслабления мышц, выдох — в момент напряжения.
Иванова подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям. «В ходе занятия нужно не только правильно дышать, но и слушать свое тело», — добавила она. Ранее фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о том, как правильно делать заминки после тренировки. Она призвала не игнорировать заминку после тренировки, поскольку она позволяет расслабить мышцы.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Фитнес-эксперт рассказала о правильной заминке после тренировкиФитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.
Read more »
Шакил О’Нил рассказал о том, сколько весил во времена три-пита в составе «Лейкерс»Четырёхкратный чемпион НБА, а ныне баскетбольный эксперт Шакил О’Нил рассказал сколько весил во времена последнего титула в составе «Лос-Анджелес Лейкерс».
Read more »
МакSим рассказала, как во время комы близкие пытались украсть ее имуществоПевица МакSим призналась, что близкие люди пытались переписать на себя ее имущество, когда она находилась в коме. Об этом исполнительница заявила в беседе с Надеждой Стрелец, опубликованной на YouTube .
Read more »
МакSим рассказала про предательство близких во время ее пребывания в комеПевица МакSим рассказала, как пережила предательство близких людей, пока находилась в коме. Люди, которым она доверяла, пытались оформить опеку над ее дочерями, чтобы завладеть имуществом. Кроме того, некоторые члены ее команды подделывали ее подпись на документах, пока артистка была в беспомощном состоянии.
Read more »
Эксперт рассказала о действиях после покупки телефонаВедущий менеджер продукта RuStore Алена Самарцева 28 октября рассказала о действиях после покупки телефона.В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что при переносе данных на новый телефон могут переехать файлы, содержащие вредоносное программное обеспечение (ПО) со старого устройства.
Read more »