Эти элементы позволят прокачать взрывную силу, которая важна для сдачи норматива.
Прыжок в длину с места — популярнейший норматив, который всем много раз приходилось сдавать в школе. Но почему одним это давалось крайне легко, а другим — наоборот? От чего зависит дальность прыжка и как научиться прыгать максимально качественно? Обо всём рассказали ниже.«Прыжки в длину стали полноценным видом спорта во времена античности в Древней Греции. Прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья.
Для начала нужно научиться ставить ноги в исходное положение, затем правильно раскачиваться и отталкиваться. После идут группировка во время прыжка и приземление. Если все перечисленные моменты вы выполните хорошо, то и длина у вашего прыжка будет внушительная, поверьте. Главное в прыжках — это взрывная сила, именно она помогает прыгать далеко. Чтобы развивать её, следует регулярно выполнять прыжковые упражнения, которые направлены на преодоление собственного веса. Это могут быть приседания, прыжки, многоскоки на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
От подготовки до практики: учимся делать прыжок в длину с местаВместе с легкоатлетом разберём каждую фазу и расскажем о полезных упражнениях для улучшения результата.
Read more »
Как поставить начальника на место: инструкция от бизнес-психолога и 5 умных фраз-заготовокУчимся понимать руководителя и выстраивать с ним эффективную коммуникацию.
Read more »
7 признаков контрзависимого человека и 7 шагов, чтобы перестать им бытьУчимся понимать себя и строить гаромничные отношения с окружающими.
Read more »
SHOT: тело оперного певца Евгения Кунгурова нашли полицейскиеВ Сети появились кадры с места обнаружения тела артиста.
Read more »
Федотов ярко ворвался в НХЛ! Привёл в восторг своего тренера и попал в историю в овертаймеИван вышел со второго периода и помог «Филадельфии» выбить «Вашингтон» с третьего места в дивизионе.
Read more »
Новые кадры с места прорыва дамбы в Орске попали на видеоЖурналист показал новые кадры с места прорыва дамбы в Орске
Read more »