Ученые из Высшей швейцарской технической школы Цюриха (ETH Zurich) определили оптимальную концентрацию углекислого газа, при которой улучшается сон и общее самочувствие человека. Исследование опубликовано в научном журнале Science of The Total Environment (STTE).
«Сон имеет решающее значение для нашего здоровья, благополучия и продуктивности. Спальня — это место, где мы спим и проводим примерно треть нашей жизни. Мы уже исследовали и подтвердили негативное влияние недостаточной вентиляции в спальнях на качество сна, но только в лабораторных условиях. Не было доказательств, подтверждающих этот вывод в реальном контексте с контролируемой вентиляцией и другими факторами», — сказал ведущий автор статьи Сяоцзюнь Фань.
Чтобы изучить связь между вентиляцией спальни и качеством сна, исследователи провели комплексные тесты с участием 35 человек. Люди в возрасте от 27 до 64 лет были тщательно отобраны, чтобы убедиться, что у них нет каких-либо серьезных нарушений сна и они не принимают регулярно снотворное. На протяжении всего четырехнедельного ученые исследователи постоянно отслеживали различные аспекты обстановки в спальне и режим сна участников. Они собрали данные о таких параметрах, как концентрация углекислого газа , относительная влажность, уровни твердых частиц и температура. Эти измерения позволили получить представление о качестве воздуха и условиях в каждой спальне.
Специалисты обнаружили, что скорость вентиляции оказала значительное влияние на концентрацию CO2. В частности, уровень углекислого газа был значительно выше при настройке низкой скорости вентиляции, чего и следовало ожидать, когда поток воздуха ограничен. Ученые пришли к выводу, что оптимальная концентрация углекислого газа в спальне для хорошего сна должна составлять менее 1000 единиц углекислого газа на кубометр воздуха.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Названо лучшее время для тренировок: рекомендации учёныхУчёные определили, когда лучше всего тренироваться.
Read more »
Найден доступный японский продукт для улучшения памяти за 12 недельУченые из Университета Тохоку выяснили, что употребление экстракта васаби может улучшить память у здоровых людей старше 60 лет. Исследование опубликовано в журнале Nutrients .
Read more »
Обнаружен новый биомаркер болезни АльцгеймераУченые из Каролинского института выяснили, что ускорение обмена веществ в митохондриях может сигнализировать о развитии болезни Альцгеймера. Результаты опубликованы в журнале Nature.
Read more »
Ученые выяснили, что пандемия негативно повлияла на здоровье мозга пожилыхУченые из университета Эксетера и Королевского колледжа Лондона обнаружили, что когнитивные способности людей старше 50 лет ухудшились вследствие пандемии COVID-19. Результаты исследования опубликованы в Тhe Lancet.
Read more »
Многие антибиотики против детских инфекций перестали работать, выяснили ученыеУченые из Сиднейского университета (USYD) выяснили, что многие антибиотики, долгое время используемые для лечения распространенных детских инфекций, больше не эффективны из-за распространения устойчивых бактерий. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet Regional...
Read more »