Тренер Джек Клэкстон назвал три самых действенных упражнения для плоского живота. По словам специалиста, наиболее эффективными упражнениями для проработки мышц живота являются планка, «альпинист» и обратные скручивания. Планку тренер посоветовал делать на предплечьях, задерживаясь в этом положении на одну минуту.
Тренер Джек Клэкстон назвал три самых действенных упражнения для плоского живота. Его слова приводит The Sun. По словам специалиста, наиболее эффективными упражнениями для проработки мышц живота являются планка, «альпинист» и обратные скручивания. Планку тренер посоветовал делать на предплечьях, задерживаясь в этом положении на одну минуту.
При обратных скручиваниях исходное положение — лежа, колени согнуты под углом 90 градусов, ступни упираются в пол. «Оторвите ноги от пола, поднимите бедра и подтяните колени к голове настолько, насколько сможете, не отрывая спины от коврика. Затем опустите», — пояснил Клэкстон. Ранее тренер Эшли Джой рассказала о пользе выполнения «альпиниста».
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Названы три самых полезных осенних продуктаВрач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова перечислила три самых полезных осенних: тыкву, свеклу и капусту. Об этом написала газета « Известия ».
Read more »
Тренер сборной Бельгии назвал самый большой клуб в РоссииГлавный тренер сборной Бельгии Доменико Тедеско, ранее возглавлявший «Спартак», назвал красно-белых самым большим клубом в России. Его слова приводит Standard .
Read more »
Жулин: в своей жизни я боюсь только израильско-палестинского конфликтаДвукратный призер Олимпиады, заслуженный тренер России по фигурному катанию Александр Жулин назвал свой единственный страх в жизни.
Read more »
Тренер клуба РПЛ назвал себя топоромГлавный тренер московского «Динамо» Марцел Личка ответил на вопрос, кто лучше всех танцевал после победы над «Пари Нижний Новгород» (2:1) в Кубке России. Его слова приводит «Спорт-Экспресс» .
Read more »
Иностранный тренер назвал российского артиста, с которым хотел бы познакомитьсяБывший главный тренер ряда клубов Российской премьер-лиги (РПЛ) Миодраг Божович в комментарии Sport24 рассказал, с кем из звезд российского шоу-бизнеса хотел бы познакомиться.
Read more »
Главный тренер «Спартака» Абаскаль назвал Пруцева лучшим игроком матча с «Локомотивом»Главный тренер московского «Спартака» Гильермо Абаскаль прокомментировал игру полузащитника команды Данила Пруцева в матче 14-го тура Российской Премьер-Лиги с «Локомотивом» (1:1).
Read more »