Бегать полезно. Но не для ног и коленей. Как минимизировать риск травм?
Ушибы, повреждения связочного аппарата коленных и голеностопных суставов, растяжения и разрывы мышечной ткани, повреждения менисков и другие травмы и заболевания — это самые частые диагнозы бег унов, с которыми сталкиваются врачи-травматологи. Большинство повреждений возникает при падениях, резких движениях, неудачных приземлениях. Как избежать травматизации? Aif.
Статическая растяжка после тренировки и перед сном позволяет избежать надрыва мышц. Использование компрессионных гольф и гетр позволяет снизить нагрузку на соединительную ткань, обволакивающую мышцы. Для поддержания здоровья хрящевой и костной ткани большое значение имеет рацион питания спортсмена. Важно восполнять дефицит витаминов группы B и железа. Минимизировать риск травм помогает правильно подобранная обувь.
Голеностопный Сустав Растяжения Связок
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Названы лекарства, повышающие риск переломовЛекарства от изжоги, некоторые витамины, мочегонные и другие препараты повышают риск переломов. Об этом «Доктору Питеру» рассказал травматолог-ортопед Анатолий Соловьев.
Read more »
Никас Сафронов раскрыл свой секрет молодости: «Молиться — это обязательно»Художник Никас Сафронов в беседе с PROZvezd рассказал, как поддерживает здоровье и молодость.
Read more »
Холодный и отбитый фарш. Секреты идеального люля-кебабаКак приготовить правильный и сочный люля-кебаб рассказал шеф-повар.
Read more »
СВО до гражданства довела. Казах показал aif.ru, как дроны охотятся на ВСУСанахчи рассказал, как попал в Россию из Казахстана и стал сражаться за родину
Read more »
«Конечно, был разочарован». Первое интервью с Райковичем после внезапной отставки из ЦСКАСпециалист рассказал, как отреагировал на новость, что будет делать дальше и почему ждёт успеха армейцев.
Read more »
Мурашко: целевой прием в медвузы делает здравоохранение качественнееГлава Минздрава РФ Мурашко назвал подготовку кадров в первичное звено самым сложным и значимым процессом.
Read more »