Стресс перед публичным выступлением, деловыми переговорами или важным звонком может настигнуть внезапно даже опытных спикеров. В этом случае нередко возникает желание снизить напряжение быстрым и, казалось бы, проверенным способом — употреблением алкоголя. Специалист...
Стресс перед публичным выступлением, деловыми переговорами или важным звонком может настигнуть внезапно даже опытных спикеров. В этом случае нередко возникает желание снизить напряжение быстрым и, казалось бы, проверенным способом — употреблением алкоголя. Специалист по коммуникациям Жанна Возжова рассказала «Газете.Ru» о неочевидных опасностях такого метода снижения стресса и о здоровых альтернативах.
Эксперт добавила, что употребление спиртного непосредственно перед важной встречей может навредить репутации. «Алкоголь влияет на ясность мышления, координацию движений, способность концентрироваться на ситуации, и вместо уверенности, которую, казалось бы, легко приобрести с его помощью, может получиться наоборот — вы забудете слова, ключевые пункты для обсуждения с собеседником и как следствие, почувствуете себя неуверенно, а аудитория обязательно это заметит.
Если вы все же употребили алкоголь, то важную встречу лучше поставить через 12 часов после: за это время голосовые связки придут в норму, а психоэмоциональное влияние алкоголя снизится. А для того чтобы снизить напряжение перед выступлением, лучше сделать несколько упражнений. «Перед выступлением или встречей выпейте стакан воды, даже если не чувствуете сильной жажды: сухость в горле может ощущаться даже при отказе от алкоголя перед спикерством, а в меру теплая вода способна успокоить связки. Также можно сделать простые упражнения, чтобы обмануть стресс: интенсивно похлопать в ладоши, чтобы разогреть руки, или поприседать, если позволяет одежда — адреналин уходит из крови за счет физических упражнений.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Под шашлычок. Нарколог рассказал, какое вино помогает переваривать мясоПравда ли, что вино помогает переваривать мясо и сколько его нужно для этой цели?
Read more »
В Госдуме поспорили, можно ли продавать россиянам алкоголь на майскихВ России нет необходимости запрещать продажу алкоголя на период майских праздников — но можно сократить время его продажи. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» заявил депутат Госдумы Виталий Милонов, комментируя предложение коллеги Султана Хамзаева. По словам Милонова...
Read more »
Психолог порекомедовала россиянам не пить алкоголь в последние дни перед работойВозвращение к работе после долгих выходных может быть непростым, особенно если вы употребляли алкоголь.
Read more »
Япония намерена сохранить долю в российских нефтегазовых проектахТокио считает проекты «Сахалин-1» и «Сахалин-2» важными для энергетической безопасности страны.
Read more »
Россиянам рассказали, стоит ли покупать японские иеныРоссиянам не стоит покупать японские иены. Такое мнение в беседе с «Газетой.Ru» высказал начальник отдела экспертов по фондовому рынку «БКС Мир инвестиций» Альберт Короев, комментируя падение курса иены на Токийской бирже.
Read more »
Россиянам рассказали, может ли высокое давление быть вариантом нормыВысокое артериальное давление не может быть индивидуальным вариантом нормы. У людей младше 65 лет любые показатели более 129/80 мм рт.ст. считаются повышенными и связаны с риском инфарктов и инсультов, для людей старше — верхняя граница нормы — 139/80 мм рт.ст. Об...
Read more »