Системное воспаление, поражающее многие органы, повышает риск рака, диабета, деменции, инсультов и инфарктов. Смягчить его могут средиземноморская и DASH-диеты. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Сети «Клиника Фомина» в Уфе Айгуль Муфтахетдинова.
Системное воспаление, поражающее многие органы, повышает риск рака, диабета, деменции, инсультов и инфарктов. Смягчить его могут средиземноморская и DASH-диеты. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Сети «Клиника Фомина» в Уфе Айгуль Муфтахетдинова.
«Средиземноморская и DASH-диеты богаты продуктами, которые борются с воспалением. К ним относятся фрукты, овощи, цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, бобовые, мононенасыщенные жиры , полиненасыщенные жиры и морепродукты: лосось, сельдь, сардины, скумбрия. Также смягчить системное воспаление могут чай, кофе, темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, травы, специи », — рассказала Муфтахетдинова.
Существуют и продукты, которые усугубляют воспаление: рафинированные сладости и напитки, обработанное мясо с высоким содержанием жира , жареное, насыщенные жиры , избыток алкоголя. Врач объяснила, что системное воспаление отличается от такового при травмах и инфекциях тем, что поражает многие органы и ткани. Его могут вызывать аутоиммунные заболевания, генетические особенности, недостаток физической активности, стресс, курение и высококалорийная диета, ожирение. Жир — это провоспалительная ткань, подчеркнула врач.
«Системное воспаление тесно связано с повышенным риском развития множества хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, неалкогольная жировая болезнь печени, сахарный диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, рак толстой кишки», — рассказала Муфтахетдинова.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Россиянам рассказали, что должна включать диета для профилактики инсультаДиета для профилактики инсульта предполагает соблюдение шести принципов здорового питания, рассказала «Газете.Ru» врач эндокринолог-диетолог медицинской компании СберЗдоровье Елена Чуракина.
Read more »
Компонент зубной пасты связали с повышенным риском инсульта и инфарктаУпотребление сахарозаменителя ксилита связано с повышенным риском инфаркта и инсульта. Это показало исследование, опубликованное в European Heart Journal (EHJ) .
Read more »
Стало известно, какая диета укрепляет здоровье кишечника и ускоряет похудениеУченые из Университета штата Аризона установили, что интервальное голодание с увеличенной доле белковых продуктов в рационе улучшает состав микробиомома кишечника и помогает эффективно сбрасывать вес. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications.
Read more »
За секунду до катастрофы: можно ли избежать панической атакиЭксперты рассказали, как избавиться от необъяснимой тревоги и страха смерти
Read more »
Россиянам рассказали, какая одежда помогает восстановиться после тренировокКомпрессионная одежда влияет на кровообращение и мышечное восстановление. Исследования показывают, что компрессионные элементы способствуют улучшению кровотока на 20%, что, в свою очередь, уменьшает отеки и снижает мышечную усталость на 10%. Об этом «Газете.Ru»...
Read more »
Россиянам рассказали, какая прибавка к пенсии положена за советский стажЗа каждый год стажа до 1991 года россиянам положена прибавка к пенсии в 1% от ее суммы. А за каждый год стажа в период с 1992 по 2002 годы — еще 10%. Об этом «Газете.Ru» сказала доктор экономических наук, профессор кафедры государственных и муниципальных...
Read more »