В день здоровья aif.ru узнал секреты, как начать регулярно делать зарядку по утрам.
Сегодня отмечается день здоровья. А как правильно начинать занятия спортом? Об этом aif.ru рассказала Доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Институтапрофилактической медицины им. З.П. Соловьева РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России, к.м.н. Лариса Андронова:
Назначьте конкретную дату для старта и следуйте плану 1. Укажите выбранную дату, точное время начала зарядки и преследуемые цели. Составьте таблицу и ежедневно отмечайте галочкой еще один пройденный день занятий. Этот чек-лист должен висеть на видном месте и постоянно напоминать вам о вашем намерении.
4. Подберите ритмичную музыку или видео-сопровождение. Позаботьтесь о том, чтобы вокруг не было отвлекающих факторов. Во время занятий важна сосредоточенность.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Превзошли Гитлера.Они нужны Вашингтону для глобальных опытов.
Read more »
Мобильное предложение: в России создали цифровую копию личности для смартфонаДля чего предназначена программа и сможет ли она стать востребованной у пользователей
Read more »
Врач предупредила об опасности шашлыкаВрач общей практики Мария Беляева предупредила, что поджаристая корочка на шашлыке представляет серьезную угрозу для здоровья.
Read more »
Эндокринолог Калинчев опроверг пользу от «экологически чистых» продуктовВрач считает, что все для сбалансированного рациона можно купить в обычном магазине.
Read more »
Диетолог назвала полезные варианты завтрака для продуктивного рабочего дняВрач-эндокринолог, врач-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Вероника Неудахина 2 апреля рассказала «Известиям», каким должен быть идеальный завтрак для продуктивного рабочего дня, а также предложила три полезных варианта.
Read more »
Время отдыхать!Какие новые варианты для отдыха дали России рекордные инвестиции и всемерная поддержка отелей государством.
Read more »