Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Ее слова приводит PrimaMedia. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, так как он укрепляет центральные мышцы тела, улучшает осанку и уменьшает риск возникновения болей в спине. Кроме того, необходимо делать разминку на гибкость. Следующими станут силовые тренировки, которые помогут укрепить мышцы и поддерживать костную ткань здоровой.
Также тренер посчитала важными аэробные тренировки, в частности, бег, ходьбу, плавание или езду на велосипеде. Они помогут поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошей форме. Еще эксперт посоветовала включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться, снять стресс, улучшить гибкость и баланс. 19 октября журналисты Men Today назвали идеальный комплекс упражнений для мужчин после 40 лет.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Фитнес-тренер посоветовал комплекс упражнений для спины после рабочего дняФитнес-тренер Денис Черногузов посоветовал упражнения для спины после рабочего дня. «Поверните голову направо начните делать наклоны вверх-вниз — пять раз. Далее переместите голову в левую сторону и повторите наклоны вверх-вниз», такое первое упражнение рекомендовал эксперт.
Read more »
Двухфакторная аутентификация становится обязательной на портале госуслугТеперь для того, чтобы войти на сайт, после введения логина и пароля потребуется дополнительный способ подтверждения
Read more »
В Италии внимание СМИ приковано к премьеру Джордже Мелони. Новости. Первый каналНо обсуждают не ее политические заявления, а личную жизнь. Мелони объявила о разрыве после 10 лет отношений с журналистом Андреа Джамбруно.
Read more »
55-летняя «спасательница Малибу» показала спортивную фигуру в откровенном бикиниАктриса Донна Д'Эррико даже спустя почти 30 лет после окончания культового сериала не даёт себе расслабиться.
Read more »
– одна из главных причин, почему у нас висят эти четыре баннера»Главный тренер «Голден Стэйт» Стив Керр отметил большое значение, которое форвард Андре Игудалы имел для команды во время завоевания четырех чемпионских титул за восемь лет.
Read more »
Определилось будущее накопительных пенсий: получателей больше, суммы смехотворныеНакопительную пенсию в следующем году смогут получить почти 210 тысяч россиян, что почти вдвое больше, чем в 2023-м. Рост объясняется увеличением числа граждан, достигающих возраста назначения выплат: 55 лет - для женщин, 60 лет - для мужчин.
Read more »