Психолог Алексей Сапкин рассказал, какое простое приспособление поможет выспаться и набраться сил ночью, а также отдохнуть днем. Для этого он посоветовал использовать маску для глаз. По его словам, маска улучшает фазу медленного сна, отвечающего за полноценный отдых мозга и тела.
Сон в маске для глаз позволяет человеку лучше отдохнуть и набраться сил, заверил психолог Алексей Сапкин. Необычный и простой способ выспаться и ночью, и днем он назвал «Ленте.ру». Сапкин отметил, что ученые не проводили долгосрочных исследований качества сна в маске, однако некоторое время назад в авторитетном журнале Sleep опубликовали результаты эксперимента, в котором приняли участие 122 человека.
Однако для некоторых людей сон в маске может показаться некомфортным, предупредил психолог. Кроме того, маска может быть препятствием для естественного пробуждения от солнечного света, из-за чего придется вставать по будильнику. Альтернатива маске, по мнению Сапкина, является затемнение спальни любым способом: внешними ставнями или не пропускающими свет шторами. Но, добавил он, таким образом невозможно блокировать свет от гаджетов и зарядных устройств в помещении.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Алексеева объяснила, какие стихи полезно учить детям для развития речиПо словам эксперта, лучше всего брать стихи с простой рифмой и повторяющимся ритмом.
Read more »
Россиянам назвали простой способ улучшить состояние здоровьяФитнес-эксперт Андраник Аветсян назвал оптимальное количество тренировок в неделю для поддержания здоровья. Он отметил, что минимум на спорт нужно уделять 150 минут еженедельно, равномерно распределяя это время. Эксперт посоветовал увеличивать нагрузку постепенно, не допуская сильной усталости.
Read more »
Житель Мытищ потерял жену и дочь из-за неисправного обогревателяСтали известны подробности пожара, унесшего жизни матери и дочери в городском округе Мытищи ночью 24 октября.
Read more »
Назван правильный способ использования одного средства для здоровья зубовСтоматолог-хирург Арам Давидян объяснил, почему следует ежедневно пользоваться зубной нитью. Это гигиеническое средство помогает очистить места смыкания зубов и межзубное пространство. Он отметил, что существуют и другие приспособления для этих целей, но именно зубная нить справляется лучше остальных.
Read more »
Назван лучший способ для мужчин после 40 лет проверить физическую подготовкуЖурналисты Men Today назвали лучший способ для мужчин после 40 лет проверить свою физическую подготовку. Для начала нужно выполнить тест на гибкость. Для этого нужно попытаться наклониться вперед, стоя на прямых ногах. Следующими станут тесты на равновесие, выносливость и силу.
Read more »
Экс-аналитик ЦРУ: украинские запасы ракет ATACMS иссякают из-за тактики россиянВС России нашли способ противодействовать ракетам ATACMS так же, как и со снарядами HIMARS и крылатыми ракетами Storm Shadow, считает экс-аналитик ЦРУ Ларри Джонсон
Read more »