Ученые из Датского технического университета обнаружили, что в помещении с хорошей вентиляцией качество сна улучшается. Результаты исследования опубликованы в Science Direct.
В исследовании приняли участие 35 человек возрасте 27- 64 лет, у которых не было нарушений сна. Участники должны были провести четыре недели в специальных помещениях, в которых присутствовала регулируемая система вентиляции. В течение первой недели испытуемые привыкали к новому месту проживания. На протяжении последующих трех недель исследователи меняли интенсивность циркуляции воздуха в комнатах участников во время ночного сна.
Ученые обнаружили, что интенсивность вентиляции оказала значительное влияние на концентрацию CO2 в помещении. В частности, уровни CO2 были значительно выше в помещениях с плохой циркуляцией воздуха. Одновременно с этим, при хорошей вентиляции в комнатах концентрация CO2 была снижена. Качество сна в исследовании оценивалось с помощью объективных измерений, таких как общая продолжительность отдыха, длительность фаз сна , количество ночных пробуждений. Оказалось, что снижение концентрации углекислого газа в помещении вследствие повышения интенсивности вентиляции поспособствовало уменьшению количества пробуждений, увеличению глубины сна и снижению его чуткости.
Ученые порекомендовали людям, которые плохо спят, открывать на ночь окна или использовать механические системы вентиляции. Это поможет повысить качество воздуха и улучшить сон.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Эксперт назвал 3 полезных продукта, от которых стоит отказаться, чтобы улучшить сонНа качество сна влияют не только температура в помещении и уровень шума, но и рацион питания.
Read more »
Назван способ совместить спорт и уборкуЖурналисты Men Today назвали способ совместить спорт и уборку. Для начала журналисты посоветовали пылесосить в квартире, так как это укрепляет руки и заменяет 20-минутную пробежку. Также при этом можно шагать вперед. Кроме того, рекомендуется мыть посуду, при этом поднимаясь на носки и опускаясь на всю стопу.
Read more »
Психологи назвали эффективный метод самопомощи при душевной травмеГруппа американских исследователей из Бостонского университета и других научных учреждений нашла способ повысить эффективность лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) с помощью экспозиционной письменной терапии — записывании своих переживаний. Исследование...
Read more »
США не решатся вступить в украинский конфликтВ США нет желания начинать прямую войну с Россией, чтобы улучшить позиции Украины. Об этом пишет обозреватель газеты The Washington Post Джейсон Уиллик.
Read more »
«Надо уметь играть по счёту». Защитник «Лады» — о том, что нужно улучшить клубуЗащитник «Лады» Артём Бородкин прокомментировал победный матч с ЦСКА (4:3) в Москве и рассказал, что нужно улучшить тольяттинскому клубу.
Read more »
Джейми Маррей: когда Энди играет с ясным умом, он всё ещё может конкурировать с лучшимиБританский теннисист Джейми Маррей, старший брат двукратного олимпийского чемпиона Энди Маррея, поделился мыслями об игре бывшей первой ракетки мира в этом сезоне и дал совет, как ему можно улучшить результаты.
Read more »