Вместе с тренером и врачом разбираемся в причинах появления этой проблемы.
«Позвоночник человека состоит из 32-33 позвонков, разделённых между собой хрящевыми прослойками — межпозвоночными дисками. Благодаря им спина подвижна, что позволяет нам вращаться, сгибаться и разгибаться. Также они амортизируют удары и нагрузку, которые возникают во время ходьбы, бега, прыжков и любых других движений. Межпозвоночные диски могут повредиться в любом из пяти отделов позвоночника.
В большинстве случаев это происходит из-за старения и изнашивания диска. Иногда грыжи появляются и у здоровых людей в результате удара, падения или любой другой серьёзной травмы. Это может привести к ухудшению состояния уже имеющейся грыжи, которая до этого никак себя не проявляла.Ваше состояние будет зависеть от того, где возникла грыжа и на какой нервный корень она давит. Вот некоторые из наиболее распространённых сигналов организма.
Иногда достаточно консервативного лечения, включающего массаж, физиотерапию, ношение корсета, применение противовоспалительных препаратов, обезболивающих средств, изменение образа жизни. При более серьёзных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.Контроль веса. Снижение лишнего веса помогает снизить нагрузку на позвоночник.Лекарственные препараты для контроля боли и расслабления мышц.
На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от пола. Задержитесь в верхнем положении на одну секунду.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Тренировки расщепляют особые «молекулы старения», выяснили ученыеУченые из медицинского центра при Амстердамском университете обнаружили, что в ходе выполнения физических упражнений в организме расщепляются особые липиды под названием BMPs (bis(monoacylglycero)phosphates), накопление которых связано с биологическим старением...
Read more »
Названо воздействие физических упражнений на работу мозга при депрессииОбщеизвестно, что физические упражнения полезны для вашего психического здоровья и здоровья сердца, и теперь новое исследование показывает, что все три фактора работают сообща.
Read more »
Лисята, зайчата, совята. Чьих детенышей можно встретить в мае в МосквеAif.ru выяснил, как вести себя при встречах с детенышами, чтобы не навредить им.
Read more »
Остатки гадки: почему трудно избавиться от последних килограммовЭндокринолог, диетолог-нутрициолог и тренер фитнес-клуба рассказали, как удержать вес при похудении
Read more »
Какую групповую тренировку выбрать: 10 модных направлений, которые появились недавноРазбираемся, как не потеряться в списке групповых программ при записи на занятия.
Read more »
Эксперт рассказала, на что стоит обратить внимание при поступлении в колледжРуководитель учебно-методического отдела колледжа MAXITET Елена Провозен 3 мая рассказала «Известиям», на что стоит обратить внимание при поступлении в колледж.
Read more »