Эндокринолог, диетолог-нутрициолог и тренер фитнес-клуба рассказали, как удержать вес при похудении
Что такое «плато веса» знает каждый, кому приходилось избавляться от лишних килограммов. Сначала цифры на весах радуют, а потом замирают на одном показателе без изменений. Такое бывает и в случаях, когда надо избавиться от 3-5 кг. Где задерживается «несгораемый» вес, как толстый живот связан с неправильным дыханием и какие упражнения помогут стать стройными — в материале «Известий».
Фото: Global Look Press По словам эндокринолога, бывает и мнимое «плато», когда в организме по какой-то причине задерживается жидкость или пациенты позволяют себе некие послабления в питании и динамика изменения веса действительно отсутствует. — При похудении комбинация кардио-упражнений и силовых тренировок часто дает хорошие результаты. Кардио помогает сжигать калории, а силовые тренировки способствуют укреплению мышц и увеличению метаболизма. Также стоит обратить внимание на функциональные тренировки, которые помогают развивать координацию и силу, — рассказывает Станислав Пахомов.
Нужно ли худеть: прислушиваемся к организмуДиетолог-нутрициолог София Кованова считает, что избавиться от лишних килограммов при весе 100 кг бывает намного проще, чем «сдвинуть с места» массу тела 70, 60 и 50 кг. И это неудивительно. Сезон похудения: как к лету избавиться от лишних килограммов Диетологи советуют бороться с избыточным весом так, чтобы не вредить здоровью В погоне за тонкой талией не следует забывать про гомеостаз — состояние равновесия, внутренней саморегуляции. Бесперебойно скидывать килограмм за килограммом не получится, потому что организму необходимо привыкнуть к новому формату жизни и тела и «принять» изменения. Спешить в процессе похудения не нужно.
Жир Похудение Как Похудеть Что Есть Какие Упражнения Дыхательная Гимнастика Бег Плавание Велосипед Тренировки Фитнес-Клуб Мышцы Тяжелее Сколько Жира Почему Толстеют Похудеть На Вода Организм Тренировки Кардио Тренировки Бег
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач назвала сопровождающие снижение аппетита заболеванияПропажу аппетита кто-то может посчитать большим плюсом, ведь так легче похудеть, кто-то и вовсе специально голодает, чтобы избавиться от лишних килограммов к лету, не думая, какой вред наносит здоровью.
Read more »
Исчезнут ли в Беларуси индивидуальные предприниматели?К чему приведет новый закон Лукашенко и почему белорусские власти хотят избавиться от предпринимателей - в материале DW.
Read more »
Быть в лэптопе: «Известия» протестировали новый ноутбук AsusПочему покупателям будет трудно привыкнуть к использованию двух экранов в ZenBook Duo
Read more »
Отчипнуть у Тайваня: в Валенсии разместится центр ЕС по производству микросхемЕвропейцы пытаются избавиться от «полупроводниковой зависимости»
Read more »
Взлет заглушаю: что облегчит длинный перелетВрачи рассказали, как избавиться от неприятных ощущений в ногах и пояснице во время воздушного путешествия
Read more »
Модель Калашникова рассказала об опасной диете Аллы ПугачевойПримадонна избавилась от нескольких десятков килограммов несколько лет назад.
Read more »