Рестораны быстрого питания — не лучшее место для тех, кто заботится о своём здоровье. Тем не менее, если правильно выбирать блюда, можно снизить риски и минимизировать вред от фастфуда, считает врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова. По словам врача, стоит обращать внимание на позиции с низким содержанием жира и калорий.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации
"Остановитесь на опциях с грилем или запечёнными ингредиентами, такими как курица, рыба или овощи. Избегайте жареного, приготовленного во фритюре. Заказывайте блюда маленькими порциями, так вы сможете контролировать потребление калорий и избежать переедания"Доктор добавил, что также можно"модернизировать" блюдо, сократив количество углеводов в его составе и добавив больше овощей.
"Замените газировку и сладкие напитки на воду, зелёный чай или другие низкокалорийные варианты. Это позволит избежать излишнего потребления сахара и калорий",Многие рестораны фастфуда предоставляют информацию о калорийности и питательной ценности своих блюд, и её изучение поможет сделать правильный выбор, заключила Разаренова.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
«Ле Биг Мак Лига». Как и куда легендарный McDonald’s вкладывает миллиарды в спортеМегабренд фастфуда продвигает здоровый образ жизни в массы.
Read more »
Врач Чернышова рассказала об улучшающих зрение продуктахЭксперт посоветовала добавить в рацион чернику, оранжевые овощи и рыбу.
Read more »
Как приготовить шашлык без вреда для здоровья. Гастроэнтеролог назвал главные правилаВ материале также можно найти рецепты полезных маринадов для блюда.
Read more »
Место вина. Эксперты объяснили, поможет ли нашим виноделам новый ГОСТПродолжаются споры о том, какая доля должна быть у российского вина в кафе и ресторанах
Read more »
Машина зрения: в России разработали робота-поводыря с ChatGPTГаджет может читать надписи на упаковках и выбирать наиболее свежие продукты, а также ориентироваться в пространстве
Read more »
Диетолог рассказала, как не занести химию в пасхальные яйцаДиетолог Елена Соломатина рассказала, как избежать попадания химикатов в пасхальные яйца.
Read more »