Вода жизненно необходима организму, но не нужно заставлять себя пить через силу, предупредила в беседе с интернет-изданием Regions диетолог Ксения Страйкова. Главный показатель, что пора немного попить, — чувство жажды.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерациидиетолог Ксения Страйкова. Главный показатель, что пора немного попить, — чувство жажды.
"В первую очередь, не нужно заставлять себя пить. Нет никакой обязательной нормы потребления воды в день. Поэтому её нужно пить только тогда, когда есть жажда. И нет разницы, будет это простая вода или минеральная", —Она также предупредила, что с газировкой нужно быть поосторожнее тем, у кого проблемы с ЖКТ или вздутием. Самое оптимальное — два стакана в день. Диетолог обратила внимание, что вода содержится также во фруктах и овощах.
Бывает, что человек может за день не выпить даже стакана жидкости, и это — тревожный звонок. Последствия могут быть следующими: плохой запах изо рта, сухость кожи, нарушение стула. Фанатично бросаться из одной крайности в другую и"запихивать" в себя воду тоже не нужно. Также диетолог развеяла миф, что если пить по утрам воду с лимоном натощак, можно похудеть. По её словам, эффективности помогут достичь физические нагрузки и сокращение объёма потребляемой пищи.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Макиша рекомендует малиновый кисель людям старше 50 летКисель может способствовать сохранению здоровья сердца, если он приготовлен из малины. Диетолог Марина Макиша советует варить именно такой напиток.
Read more »
Как сон.8 марта для людей, неравнодушных к алкоголю — это не только женский день, но еще один повод выпить. Как прийти в себя, если перебрал?
Read more »
Не только набор мышечной массы: вот что произойдёт, если есть творог каждый деньБогатый белком творог часто включают в свой рацион любители фитнеса и спортсмены.
Read more »
МИД РФ прокомментировал заявление Пашиняна об угрозе войны с АзербайджаномПремьер-министр Армении заявил, что если Ереван не пойдет на компромисс с Баку по поводу приграничных сел, то в конце недели может начаться война.
Read more »
Экс-морпех США рассказал, когда Зеленский сбежит с УкраиныСистема власти на Украине может рухнуть к осени текущего года, если не получит деньги от США, заявил капитан Корпуса морской пехоты США в отставке Мэтью Хо.
Read more »
Опознание погибших при теракте в «Крокусе» может занять до 14 днейПроцедура может затянуться, если потребуется молекулярно-генетическая экспертиза.
Read more »