Весной как никогда важно вести здоровый образ жизни: соблюдать баланс труда и отдыха, быть физически активным и правильно питаться — не только по соотношению белков, жиров и углеводов, но и по режиму. Об этом РИА 'ФедералПресс' рассказал врач-методист Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Омске Роман Лысак.
Весной как никогда важно вести здоровый образ жизни: соблюдать баланс труда и отдыха, быть физически активным и правильно питаться — не только по соотношению белков, жиров и углеводов, но и по режиму. Об этомПо его словам, питание должно быть сбалансировано по количеству потребления БЖУ. Белки — это строительный материал для клеток, отвечающих за иммунитет, больше всего их в мясе. Его лучше выбирать нежирных сортов — курицу, индейку, кролика, хороши и нежирные сорта рыбы.
Слабость, утомляемость и сонливость вызывает недостаток в организме йода и витамина D. При возникновении таких симптомов врач часто прописывает эти микроэлементы в таблетированной форме. Лысак, однако, предупредил, что самостоятельно назначать их себе не следует, нужно проконсультироваться с эндокринологом. Кроме того, он напомнил про базовые гигиенические требования: чистите зубы, мойте руки, обязательно проветривайте дом и делайте влажную уборку минимум два раза в неделю."Спите и гуляйте.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач перед Масленицей предложила в качестве «здоровых» начинок для блинов фруктыВрач-гастроэнтеролог компании «СберЗдоровье» Ольга Евлашева объяснила в беседе с RT, какие ингредиенты можно использовать, помимо классических, чтобы блины были не только сытными и вкусными, но и полезными для организма
Read more »
В Днепропетровской области заявили о повреждении инфраструктурыВ Днепропетровской области Украины повреждены инфраструктурный объект и энергетическое оборудование. Об этом в своем Telegram-канале сообщил глава областной администрации Сергей Лысак.
Read more »
Гвардиола: «Ливерпулю» нужно больше 90 минут для победы, «Арсеналу» хватает и 25 минутГлавный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола поделился мнением о «Ливерпуле» и «Арсенале», с которыми в нынешнем сезоне его команда борется за чемпионство в Англии.
Read more »
Кто такие биохакеры и на какие эксперименты они идут, чтобы прожить больше 100 лет?Эксперт рассказала, как с помощью новых технологий учёные-энтузиасты пытаются повысить продолжительность и качество жизни человека.
Read more »
Криптовесна пришла: биткоину спрогнозировали рост до $100 тыс.Почему рынок ждет позитивной динамики и когда нужно успеть выйти из актива
Read more »