Соблюдение здорового образа жизни и контроль уровней холестерина и сахара в крови способствуют замедлению биологического старения. Об этом сообщает Daily Mail.
Биологический возраст человека — это временная характеристика, которая отражает темпы индивидуального роста, развития, созревания и старения организма. Применение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что хронологический возраст не является достаточным критерием оценки состояния здоровья и трудоспособности стареющего человека.
Степень изношенности организма измеряют на основе различных биомаркеров — показателей крови, скорости обмена веществ, когнитивных состояний у каждого конкретного человека. Врачи из Американской кардиологической ассоциации утверждают, что отказ от вредных привычек, правильное питание, регулярные физические упражнения и здоровый сон замедляют биологическое старение. Другими важными пунктами являются контроль массы тела, уровней сахара и инсулина в крови, а также поддержание кровяного давления в норме. Такой список из восьми пунктов получил название Life Essential 8.
Ученые из колумбийского университета в Нью-Йорке провели исследование, в котором приняли участие больше 6500 человек. Они собрали информацию о состоянии здоровья участников, а также попросили их назвать свой хронологический возраст. Затем исследователи выяснили, придерживаются ли участники рекомендаций, которые предполагает Life Essential 8.
Оказалось, что у людей, которые не заботились о здоровье сердечно-сосудистой системы, биологический возраст на пять лет превышал календарный. Одновременно с этим, испытуемые, которые соблюдали все рекомендации, биологически были на шесть лет моложе, чем по паспорту.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врачи рассказали, как сохранить ясность ума в пожилом возрастеВрачи рассказали, что физическая активность, отсутствие стресса, обучение новому и качественный сон могут защитить пожилых от снижения когнитивных функций. Об этом сообщает Daily Mail.
Read more »
Власти Ирландии обяжут беженцев с Украины самостоятельно оплачивать жильеПремьер страны заявил о необходимости замедлить приток украинских беженцев.
Read more »
Врачи рассказали, почему детям до двух лет нельзя смотреть телевизорШведская ассоциация педиатров заявила, что просмотр телевизора детьми до двух лет ухудшает их память и внимание, а также провоцирует развитие депрессии. Об этом сообщает Daily Mail.
Read more »
Врачи рассказали о состоянии худрука Малого театра СоломинаСоветский и российский актер, художественный руководитель Государственного академического Малого театра Юрий Соломин находится в реанимации одной из московских больниц. Об этом стало известно 7 ноября.«Состояние (артиста. — Ред) тяжелое, сознание ясное, дыхание самостоятельное», — приводит «РИА Новости» слова одного из представителей больницы.
Read more »
В Роскачестве рассказали, как следует покупать товары «черной пятнице»Эксперты Роскачества порекомендовали не ждать скидок «черной пятнице» и купить нужные товары уже сейчас. Об этом сообщает ТАСС .
Read more »