Врачи рассказали, что физическая активность, отсутствие стресса, обучение новому и качественный сон могут защитить пожилых от снижения когнитивных функций. Об этом сообщает Daily Mail.
Британский психолог Энтони Томпсон рассказал, что изучение языков, чтение книг и приобретение новых навыков может стимулировать рост нейронных связей в мозге и повысить его общую пластичность. Такая деятельность обеспечивает защиту от деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
Психиатр Адам Мортон добавил, что для профилактики деменции необходимо высыпаться. Качественный сон в течение семи-девяти часов положительно влияет на память. Также отмечается, что снизить риск возникновения когнитивных нарушений способна физическая активность. Рекомендуется выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.
Доктор Мортон объяснил, что оказывать негативное влияние на когнитивные функции может и стресс. Нервное перенапряжение способствует воспалению в мозге, которое ведет к дисфункции нейронов. Специалист предлагает время от времени заниматься йогой и медитировать. Также психиатр заявил, что существует тесная связь между одиночеством и повышением риска возникновения деменции. Общение и другая социальная деятельность, напротив, поддерживают когнитивное здоровье.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Роспотребнадзор предупредил об опасностях работы в офисеЭксперты Роспотребнадзора рассказали, как сохранить здоровье при работе в офисе
Read more »
Не ко двору.Эксперты рассказали, как их продать или правильно передарить.
Read more »
Мэттью Перри похоронили напротив студии, где снимали 'Друзей'В Лос-Анджелесе состоялись похороны актера Мэттью Перри, скончавшегося на прошлой неделе в возрасте 54 лет
Read more »
В Роскачестве рассказали, как следует покупать товары «черной пятнице»Эксперты Роскачества порекомендовали не ждать скидок «черной пятнице» и купить нужные товары уже сейчас. Об этом сообщает ТАСС .
Read more »
В России рассказали, как россияне оценивают инфляциюПо ощущениям россиян, цены на продукты с начала года выросли примерно на 14%. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на информационный бюллетень ЦБ за октябрь.
Read more »