Врач-дерматолог, косметолог клиники DEGA Кнара Андрян объяснила в беседе с RT связь между сном и здоровьем кожи. Так, она подчеркнула, что важную роль играет не только количество сна, но и его качество.
«Можно уснуть в 08:00 и проснуться в 20:00. Несмотря на то, что мы проспим весь день, это всё равно будет некачественным сном, ведь мы не получим полноценной выработки гормонов, которые вырабатываются в ночное и утреннее время. Если не выспаться один раз — ничего страшного, просто будете чувствовать усталость в течение дня, но если недосыпание будет хроническим, то проблем с кожей и здоровьем не избежать.
Она отметила, что примерно с 35—40 лет последствия недосыпа становятся всё ощутимее. В норме следует ложиться спать до 23:00 и с 01:00 до 03:00 необходимо погрузиться в фазу глубокого сна, потому что именно в этот период вырабатываются основные гормоны. Помимо повышения раздражительности и проблем с кожей, у пациентов с недосыпом есть проблемы с выработкой гормонов, в частности щитовидной железы, добавила врач.
«Люди, у которых на регулярной основе нет качественного сна, действительно стареют быстрее. Если пациент недосыпает семь дней, то он переходит в фазу скрытого гипотиреоза, то есть по анализам всё в норме, однако по комплексу симптомов доктор понимает, что начинаются сложности, так как нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам.
На глазах у Нурмагомедова: Махачев победил Порье удушающим и изъявил желание побиться за пояс UFC в полусреднем весе
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач объяснила, есть ли связь между ЭКО и онкологиейСреди некоторых людей бытует мнение, что программы ЭКО могут быть связаны с развитием онкологических процессов в организме женщины. Так ли это на самом деле, «Газете.Ru» рассказала врач-репродуктолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника», к.м.н. Мария Ускова.
Read more »
Дерматолог Коробкова: После 30 лет в уходе за лицом нужно использовать SPF-фильтрыХронобиологическое, то есть настоящее, старение кожи можно увидеть примерно к 30–35 годам, сообщила 'Газете.ru' врач – дерматолог-косметолог Инна Коробкова.
Read more »
Врач назвала возраст, когда появляются признаки «истинного» старения кожиХронобиологическое (истинное) старение кожи становится заметно к 30-35 годам, об этом «Газете.Ru» рассказала врач дерматолог, косметолог клиники лазерной косметологии Delete Инна Коробкова.
Read more »
Врач Андрян назвала продукты, ускоряющие старение кожиГлавными врагами здоровья кожи являются сахар и фастфуд.
Read more »
Невеселые картинки. Онколог рассказал, повышают ли татуировки риск ракаНовое исследование показало связь между нанесением татуировок и возникновением рака.
Read more »
'Подросток не всегда считает это болезнью'. Об опасностях анорексии и булимииВрач рассказала о причинах и опасных последствиях анорексии и булимии у подростков, посоветовала, к кому обратиться за помощью, и объяснила, чем вредно увлечение веганством
Read more »