Повысить скорость метаболизма и облегчить похудение можно с помощью богатых белком продуктов. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Марина Копытько.
Повысить скорость метаболизма и облегчить похудение можно с помощью богатых белком продуктов. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Марина Копытько.
Белковые продукты , вода, витамины группы В , специи помогают повысить скорость метаболизма. Однако одного питания для этого мало: нужны физические нагрузки — регулярные тренировки и 10-12 тысяч шагов в день. Врач добавила, что людям с заболеваниями ЖКТ нужно быть крайне осторожными со специями, так как они могут привести к обострению гастрита, язвы, желчнокаменной болезни.
До этого терапевт рассказала, что хлеб можно есть во время диеты. Однако лучше выбрать цельнозерновой, так как он надолго насыщает и способствует похудению. Употребление белого хлеба нужно ограничить или исключить его вовсе. Также важно соблюдать умеренность: одного ломтика на прием пищи будет достаточно. В один из приемов пищи можно заменить гарнир хлебом.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван самый вредный овощ - Газета.RuНаиболее вредным из овощей является картофель, рассказала «Газеты.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье Дарья Утюмова.
Read more »
Зубы в оковах! Ортодонт рассказала, зачем исправлять прикус у детейО самых распространенных ортодонтических конструкциях aif.ru рассказала врач-ортодонт Дина Воронина
Read more »
Стоматолог назвала провоцирующую зубной камень привычкуВрач — стоматолог-ортопед центра инновационной медицины Дзерасса Дедегкаева рассказала, какие действия провоцируют образование зубного камня.
Read more »
Безбумажная работа: кабмин и Госдума переходят на цифровое общениеКак это повлияет на скорость внесения и рассмотрения законопроектов
Read more »
Лука Дончич выдал лучший сезон в карьере. «Даллас» все так же далек от чемпионстваИ пока неясно, как повысить шансы.
Read more »
Зона риска. В России растет травматизм на детских площадкахЭксперт объяснила, как можно повысить безопасность малышей на детских площадках.
Read more »