Даже незначительное чувство голода вызывает дискомфорт и может помешать сосредоточиться на делах или отдыхе. Чтобы урчание пустого желудка не помешало планам, рекомендуется включать в рацион блюда, которые дают длительное ощущение сытости и при этом помогают не переедать.
Эксперт лаборатории «Гемотест», врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух 9 апреля составила для «Известий» рейтинг самых насыщающих продуктов.
Первый заставляет людей «заедать» стрессовые ситуации, а второй становится причиной, по которой люди употребляют слишком много любимых лакомств. Некоторые продукты помогают длительное время сохранять ощущение сытости. Враг желудка: врачи назвали семь самых канцерогенных продуктов Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания Далее, по ее словам, идут источники сложных углеводов — бобовые, гречка, киноа, рис, овсянка, паста из твердых сортов пшеницы. Во-первых, в них много растительного протеина, который необходим для нормального функционирования организма.
Помогают сохранить сытость и источники клетчатки — овощи, фрукты, листовая зелень, злаки. Клетчатка — это тоже углевод, но она почти не переваривается, зато создает ощущение большого объема пищи, который попадает в желудок и кишечник.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач назвала продукты, защищающие от вздутия кишечникаСельдерей, авокадо, томаты и кефир защищают от вздутия живота и боли. Об этом проктолог Елена Смирнова рассказала в своей группе «Вконтакте».
Read more »
Врач назвала помогающие бороться с облысением продуктыОколо 80% женщин и мужчин разного возраста испытывают дефицит питательных веществ, что является одной из главных причин выпадения волос и ухудшения их состояния. Но запас витаминов можно восполнить, остановив таким образом неприятный процесс.
Read more »
Диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть на завтракНа завтрак не рекомендуется есть жареные, рафинированные, острые и копченые продукты. Об этом заявила РИА Новости врач-диетолог Маргарита Королёва.
Read more »
Врач назвала самые распространенные «деликатные» заболеванияВрач-колопроктолог «СМ-Клиника» Анна Захарова в беседе с «Известиями» 20 марта назвала самые распространенные проктологические заболевания, о которых обычно стесняются говорить открыто, и рассказала, чем они опасны.
Read more »
Врач перечислила уменьшающие отечность продуктыЭндокринолог Екатерина Янг объяснила, что устойчивые отеки лица и тела могут появляться у людей с нарушениями в работе щитовидной железы, в частности при гипотиреозе. И справиться с отеками пациентам бывает сложно. Чтобы предотвратить появление отеков и снижения их интенсивности нужно есть определенные продукты.
Read more »
Врач посоветовала незаменимые при менопаузе продуктыДиетолог-кардиолог Асият Хачирова посоветовала при менопаузе регулярно употреблять молочные продукты, так как они помогают предотвратить развитие остеопороза — заболевания, при котором кости становятся хрупкими. При этом врач отметила, что при раннем климаксе для здоровья костей понадобятся специальные лекарства.
Read more »