Eine neue Studie zeigt, dass ein Drittel der Deutschen nach der Zeitumstellung mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen hat. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie mit der Umstellung auf Winterzeit am kommenden Wochenende am Besten umgehen können.
Am Sonntag, 29.10. ist wieder Zeitumstellung auf Winterzeit. Die Uhren werden um eine Stunde zurückgestellt. Zwar bringt uns der Wechsel auf Winterzeit einmal eine Stunde mehr Schlaf ein, für viele Menschen geht sie aber auch mit einem Mini-Jetlag einher.des Marktforschungsunternehmens Forsa zeigt, dass jeder Dritte nach der Zeitumstellung mit körperlichen oder psychischen Beschwerden zu kämpfen hat.
Schlafmangel-Problem - Charité-Forscher schlägt Alarm: Schulbeginn vor 10 Uhr macht Jugendliche krank Er selbst habe außerdem eine Schreibtischlampe, deren Lichtspektrum dem Sonnenlicht nachempfunden ist. Solche Lampen werden eigentlich in der Lichttherapie eingesetzt. Man kann sie aber auch für zu Hause kaufen. „Man sollte darauf achten, dass die Lampe 10.000 Lux hat. Dann reicht es, eine halbe Stunde davor zu sitzen. Ein Spaziergang im Freien ist aber mindestens genauso ergiebig.
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